经常缺氧的人该如何进行调理？

经常缺氧的人可通过改善生活环境、调整饮食、适度运动、氧疗以及药物调理等方式进行调理。

1. 改善生活环境：保持室内空气流通，经常开窗通风，可安装空气净化器，去除空气中的灰尘、花粉等杂质，提高空气质量。避免长时间处于密闭、拥挤、空气不流通的场所，如地下室、网吧等。若工作环境存在缺氧风险，应加强通风换气或佩戴合适的呼吸防护设备。

2. 调整饮食：多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，铁有助于血红蛋白的合成，提高氧气的运输能力。增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C能促进铁的吸收。保证足够的蛋白质摄入，可选择鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白食物，为身体提供充足的能量和营养，维持正常的生理功能。

3. 适度运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有氧运动可以增强心肺功能，提高身体摄取和利用氧气的能力。运动要循序渐进，避免过度劳累，开始时运动强度不宜过大，时间不宜过长，之后逐渐增加运动强度和时间。运动过程中要注意呼吸节奏，保持均匀、深沉的呼吸，提高氧气的吸入量。

4. 氧疗：对于缺氧症状较严重的人，可在医生指导下进行家庭氧疗。使用制氧机吸氧时，要掌握正确的使用方法和吸氧时间。也可定期到医院进行高压氧治疗，高压氧治疗能增加血液中物理溶解氧，提高血氧分压，改善组织缺氧状态。

5. 药物调理：可在医生的指导下使用一些具有改善缺氧作用的药物。如丹参片，具有活血化瘀的功效，能改善血液循环，增加氧气供应。银杏叶片，可扩张血管，降低血液黏稠度，提高血液流速，改善脑部和肢体的缺氧状况。补中益气丸，能补中益气，增强身体的抵抗力和耐缺氧能力。但使用药物时必须严格遵医嘱。

经常缺氧会对身体健康造成不良影响，通过改善生活环境、调整饮食、适度运动、氧疗以及药物调理等综合措施，有助于缓解缺氧症状，提高身体的氧合能力。若缺氧症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。