个子矮小该如何应对？

个子矮小可能由多种因素引起，如生长激素缺乏、甲状腺功能减退、营养不良、遗传因素、缺乏运动等。可通过药物治疗、改善营养、加强运动、保证睡眠、心理调节等方法应对。

1.生长激素缺乏：生长激素缺乏会导致生长缓慢、个子矮小。可使用重组人生长激素进行治疗，它能促进骨骼生长、增加身高。还有聚乙二醇重组人生长激素注射液等，也能在一定程度上改善生长激素缺乏导致的矮小状况。但使用药物必须遵医嘱。

2.甲状腺功能减退：甲状腺激素对生长发育至关重要，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响生长。可服用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，维持甲状腺激素水平正常，促进生长。还有甲状腺片等也可用于补充甲状腺激素，但具体用药需医生根据情况确定。

3.营养不良：长期营养摄入不足，缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养素，会影响骨骼生长。要保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品等；适当补充维生素D，可促进钙的吸收。

4.遗传因素：遗传在身高方面起着重要作用。虽然遗传因素无法改变，但可以通过其他方式尽量发挥生长潜力。比如保证充足的睡眠，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，一般建议儿童青少年每天保证8 - 10小时的睡眠时间。

5.缺乏运动：适度的运动有助于刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动项目，这些运动能对骨骼产生纵向的压力和刺激，有利于身高增长。每周应保证一定的运动次数和时间。

个子矮小受多种因素影响，针对不同的原因有相应的解决办法。无论是疾病因素导致的矮小，还是因生活习惯等引起的，都可以通过科学的方法进行改善。药物治疗要严格遵医嘱，同时注意营养、运动、睡眠等方面的调节，必要时可到正规医院的内分泌科或儿科就诊，寻求专业医生的帮助。