跌伤后有哪些消肿止痛的方法？

跌伤消肿止痛的方法有物理治疗、药物治疗、饮食调理、适当休息、中医治疗等。

1. 物理治疗：在跌伤后的24小时内，可采用冷敷的方法。冷敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。24小时后，则应进行热敷。热敷可促进血液循环，加快淤血的吸收，减轻肿胀。可用热毛巾或热水袋敷于患处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。此外，还可以通过按摩来消肿止痛，但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。按摩时可从受伤部位的周围向中心轻轻揉按。

2. 药物治疗：外用药物方面，云南白药气雾剂具有活血散瘀、消肿止痛的功效，可用于跌打损伤、瘀血肿痛等。红花油能驱风药，用于风湿骨痛，跌打扭伤等。双氯芬酸二乙胺乳胶剂可用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。口服药物如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用；萘普生也能有效缓解轻至中度疼痛；三七片有散瘀止血，消肿定痛的作用。使用药物时需遵医嘱。

3. 饮食调理：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于受伤组织的修复。维生素C含量丰富的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力，促进伤口愈合。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肿胀和疼痛。

4. 适当休息：跌伤后要保证受伤部位得到充分的休息，避免过度活动。过度活动可能会导致受伤部位再次受损，加重肿胀和疼痛。必要时可使用支具或绷带对受伤部位进行固定，以减轻负担。

5. 中医治疗：针灸是中医治疗跌伤的有效方法之一，通过刺激特定穴位，可起到疏通经络、调和气血、消肿止痛的作用。推拿按摩也能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。此外，中药熏蒸可借助药力和热力的作用，直达病所，促进肿胀消退和疼痛缓解。

跌伤后消肿止痛需要综合运用多种方法。物理治疗可在不同阶段发挥作用，药物治疗能有效缓解症状，饮食调理有助于身体恢复，适当休息是康复的基础，中医治疗则提供了更多的选择。在处理跌伤时，若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。