腰部受凉疼痛该如何处理？

腰部受凉疼痛可通过热敷、按摩、药物治疗、运动锻炼、就医检查等方式处理，热敷、按摩、布洛芬、适当运动、正规医院检查等。

1.热敷：热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷可每天进行多次。

2.按摩：专业的按摩手法能放松腰部紧张的肌肉，改善疼痛症状。按摩时可沿着脊柱两侧肌肉由上至下进行揉按、滚法等操作，也可点按肾俞、委中、命门等穴位。但按摩需由专业人员进行，避免不恰当的手法加重损伤。

3.药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解腰部疼痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张。外用药物如云南白药膏、活血止痛膏等，可促进局部血液循环，减轻疼痛。使用药物需遵医嘱。

4.运动锻炼：适当的运动能增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。如小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 20次为一组，每天进行3 - 4组。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20 - 30个为一组，一天可做2 - 3组。

5.就医检查：如果腰部受凉疼痛持续不缓解或加重，伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时到正规医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能建议进行腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确是否存在腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病，并进行相应的治疗。

腰部受凉疼痛是常见的情况，可先尝试热敷、按摩、适当运动等方法缓解。若疼痛持续不改善或出现其他严重症状，需及时就医，明确病因并接受专业治疗。同时，日常生活中要注意腰部保暖，避免再次受凉。