大人发烧了该如何退烧？

大人发烧后，可通过物理降温、服用退烧药、补充水分、保证休息、及时就医等方式退烧。

1. 物理降温：这是常用且较为安全的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用；也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量，帮助降低体温。

2. 服用退烧药：当体温超过38.5℃，或伴有明显不适时，可遵医嘱服用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但不同的药物有不同的适用人群和禁忌证，务必在医生指导下使用。

3. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，容易出现脱水情况。因此要多喝水，也可以喝一些淡盐水，以补充电解质。充足的水分有助于促进新陈代谢，加速身体散热，同时还能防止脱水引起的其他不适症状。

4. 保证休息：发烧时身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力。应尽量减少活动，保证充足的睡眠。良好的休息环境能让身体更好地发挥自身的调节功能，对抗疾病，促进身体康复。

5. 及时就医：如果发烧持续时间较长，如超过三天仍未退烧；或者体温过高，达到40℃以上；又或者伴有呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、腹泻等严重症状，应及时前往正规医院就诊。医生会进行详细的检查，明确发烧的原因，并给予针对性的治疗。

大人发烧后，可先采取物理降温、补充水分、保证休息等措施来缓解症状。若体温较高或持续不退烧，可遵医嘱服用退烧药。但如果出现严重症状或持续不缓解的情况，一定要及时就医，以便明确病因并进行有效治疗。