整天瞌睡犯困浑身没劲是何原因？

整天瞌睡犯困浑身没劲可能由多种因素引起，如睡眠质量差、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。

1. 睡眠质量差：现代人生活节奏快，压力大，容易出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。长期睡眠不足或质量不佳，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而出现整天瞌睡犯困浑身没劲的症状。改善睡眠质量的方法包括保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。

2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响身体的正常代谢和功能。例如，缺乏维生素 B12 可能导致贫血，引起乏力；缺乏钾元素可能导致肌肉无力。保证饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果、肉类、蛋类等有助于改善营养状况。

3. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。贫血患者由于血液中红细胞携氧能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲劳、乏力、头晕等症状。治疗贫血需要明确病因，如缺铁性贫血可补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等），巨幼细胞性贫血可补充叶酸和维生素 B12。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致代谢率降低，身体的能量产生减少，使人感到疲倦、乏力、嗜睡。患者通常还伴有体重增加、皮肤干燥、便秘等症状。治疗甲状腺功能减退通常需要补充甲状腺激素（左甲状腺素钠等）。

5. 慢性疲劳综合征：这是一种以长期疲劳为主要表现的疾病，可能与免疫系统功能紊乱、病毒感染、心理因素等有关。患者除了感到极度疲劳外，还可能伴有肌肉疼痛、头痛、记忆力减退等症状。目前对于慢性疲劳综合征的治疗主要包括调整生活方式、心理治疗和对症治疗。

总之，整天瞌睡犯困浑身没劲可能是多种原因造成的。如果这种症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时到正规医院进行全面的检查，如血常规、甲状腺功能检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行运动，有助于提高身体的抵抗力和恢复能力。