中医养生有哪三大理念？

中医养生的理念丰富多样，其中较为重要的三大理念包括顺应自然、调和阴阳、形神共养等。

1. 顺应自然：中医认为，自然界的变化对人体有着重要影响。四季更替、昼夜晨昏的变化都需要人体去适应。比如，春季养生应注重养肝，晚睡早起，适当运动，使精神愉悦；夏季养生要养心，晚睡早起，防暑降温，避免贪凉；秋季养生需养肺，早睡早起，注意防燥；冬季养生重在养肾，早睡晚起，防寒保暖。

2. 调和阴阳：阴阳平衡是人体健康的关键。阴阳失调会导致疾病的发生。在饮食上，要注意寒热搭配，避免过食生冷或燥热之物。在起居上，根据自身阴阳偏盛偏衰的情况，合理调整作息时间。在情志方面，保持平和的心态，不过喜过悲，避免过激的情绪损伤阴阳。

3. 形神共养：形是指身体，神是指精神。既要注重身体的调养，如合理饮食、适度运动、充足睡眠等，也要重视精神的调养，保持心情舒畅，避免精神压力过大。例如，通过练习太极拳、瑜伽等运动，既能锻炼身体，又能舒缓精神。还可以通过阅读、听音乐等方式，陶冶情操，调养心神。

总之，顺应自然、调和阴阳、形神共养这三大理念是中医养生的重要原则。在日常生活中，遵循这些理念，有助于保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。