秋季养生适合喝的 10 款茶有哪些？

秋季气候干燥，养生茶可以起到润燥、滋补、提神等作用。适合秋季养生的茶有菊花茶、金银花茶、百合花茶、桂花茶、玫瑰花茶、乌龙茶、普洱茶、杜仲茶、枸杞茶、红枣茶等。

1. 菊花茶：菊花具有清肝明目、清热解毒的功效。秋季干燥，容易出现眼睛干涩、上火等症状，饮用菊花茶可以有效缓解。

2. 金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。能帮助清除体内热毒，预防秋季常见的感冒、咽喉肿痛等。

3. 百合花茶：百合有润肺止咳、清心安神的效果。秋季空气干燥，容易引发咳嗽、失眠等问题，百合花茶可起到一定的改善作用。

4. 桂花茶：桂花性温，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。能缓解秋季胃寒、腹痛等不适。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花能疏肝理气、活血化瘀、调经止痛。秋季情绪易波动，饮用玫瑰花茶有助于调节心情。

6. 乌龙茶：属于半发酵茶，茶性平和。能消除体内燥热，滋润肌肤，还有降脂减肥的作用。

7. 普洱茶：有暖胃、降脂、降压等功效。秋季饮用可以温暖肠胃，促进消化。

8. 杜仲茶：杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用。适合秋季养生，增强体质。

9. 枸杞茶：枸杞能滋补肝肾、益精明目。提高身体免疫力，缓解秋季疲劳。

10. 红枣茶：红枣有补中益气、养血安神的功效。可补充气血，增强身体抵抗力。

秋季养生选择适合的茶饮，有助于调整身体状态，保持健康。但需注意，饮茶应适量，避免过量饮用影响睡眠或引起肠胃不适。同时，如有特殊疾病或身体不适，应在医生指导下选择茶饮。