春季女性保健要注意哪些方面？在春季女性内分泌失调应该如何调节？

春季保健又叫做春季养生，指的是在春天通过某些方法颐养生命、增强体质，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。通常春季保健是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行之变化规律，对人体进行科学调养，从而保持生命健康活力的作用。关于春季女性保健要注意哪些方面？在春季女性内分泌失调应该如何调节？等相关问题，下面有请广东省第二中医院副主任医师莫伟来进行回答。

春季女性保健要注意哪些方面？

春季女性保健要注意饮食、运动等方面。春天是阳气升发的季节，中医养生讲究春夏养阳、秋冬养阴，总的原则是：顺应春季阳气的升发规律，固护阳气、促进阳气转化升发，防止郁热过盛，促进肝气舒畅、脾胃调和。因此，女性在春季保健时需要注意以下几点：1、春天气温多变，要注意保暖。2、饮食要清淡饮食，避免进食过饱，促进阳气转化，调胃护脾。3、生活起居要以舒发舒缓为主。4、生活中也要加强户外运动。

在春季女性内分泌失调应该如何调节？

在春季女性内分泌失调应该通过调整日常生活习惯来进行调节。正常情况下，机体的内分泌系统分泌的各种激素基本保持平衡，但是可以因为生理或病理性因素遭到破坏而致内分泌失调。当女性发生内分泌失调多表现为情绪暴躁，皮肤出现痘痘、痤疮，甚至可致肥胖、失眠、疲倦、月经不调。女性在调节内分泌失调总体要以调理气血为主，保证充分的睡眠和摄水量，同时应保持心情舒畅，适当进行户外运动。

女性应该从哪些方面全面调节内分泌呢？

女性内分泌功能的调理因各个阶段激素水平的不同涉及各个方面，应根据不同时期的特点采取不同调理方法。中医讲究阴阳平衡、气血平衡，在中医上内分泌功能的调理要以调理气血为核心，主要涉及肝脾肾等脏腑。气血失常、阴阳失调可通过的辩证的方法进行治疗，应根据不同的人、不同的时期、不同的症状选择不同的治疗方案。

女性在内分泌调节方面，首先要从饮食、精神、运动等方面开始，比如日常饮食要做要合理搭配，可以多吃新鲜蔬菜、水果，减少油腻、有刺激的食物摄入。这样在保证营养摄入均衡的同时，达到调理内分泌失调的目的。