掌握正确刷牙方法，让孩子远离龋齿烦恼

掌握正确刷牙方法可有效预防孩子龋齿，需关注刷牙时间、刷牙工具、刷牙顺序、牙膏选择、刷牙频率等方面。

1. 刷牙时间：孩子每次刷牙时间应保持在2 - 3分钟左右，这样能确保牙齿的各个面都得到充分清洁。时间过短，难以有效清除牙菌斑；时间过长，可能损伤牙齿和牙龈。例如，在孩子刚开始学习刷牙时，可以使用沙漏或定时器来帮助他们掌握时间。

2. 刷牙工具：要为孩子选择合适的牙刷。儿童牙刷的刷头应小巧，能灵活到达口腔各个部位；刷毛要柔软，避免损伤孩子娇嫩的牙龈和牙齿。一般每3 - 4个月更换一次牙刷，若刷毛出现弯曲或分叉，应及时更换。

3. 刷牙顺序：建议采用巴氏刷牙法。先将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，*后将口腔牙齿全部清洁干净。刷牙顺序可按照先上后下、先外后内、*后刷咬合面的顺序进行。

4. 牙膏选择：儿童牙膏应选择含氟牙膏，氟化物能增强牙齿抗酸能力，预防龋齿。但要注意牙膏用量，3岁以下儿童每次使用米粒大小的牙膏，3 - 6岁儿童每次使用豌豆大小的牙膏，防止孩子吞食过多氟化物。市面上常见的含氟牙膏成分有氟化钠、单氟磷酸钠等。

5. 刷牙频率：孩子应每天至少刷牙两次，早晚各一次。晚上刷牙更为重要，因为夜间睡眠时口腔唾液分泌减少，细菌更容易滋生繁殖。此外，饭后或吃零食后，也可以让孩子用清水漱口，保持口腔清洁。

掌握正确的刷牙方法对孩子预防龋齿至关重要。家长应引导孩子关注刷牙时间、选择合适的刷牙工具、遵循正确的刷牙顺序、挑选适宜的牙膏以及**合理的刷牙频率。通过这些措施，能有效降低孩子患龋齿的风险，让孩子拥有健康的牙齿。