当你体检出动脉粥样硬化，该怎么办

体检出动脉粥样硬化，需从改善生活方式、控制基础疾病、合理用药、定期复查、调整心态等方面应对。

1. 改善生活方式：饮食上，减少饱和脂肪酸、胆固醇和盐的摄入，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟；戒烟限酒，避免烟草和酒精对血管的进一步损害；规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。

2. 控制基础疾病：若存在高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，要积极治疗。高血压患者应将血压控制在合理范围内，可通过改善生活方式及遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物；高血脂患者需降低血脂水平，常用药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等；糖尿病患者要严格控制血糖，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。

3. 合理用药：除了针对基础疾病的药物，还可遵医嘱使用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，以预防血栓形成；使用血管扩张剂，如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等，改善血管供血。

4. 定期复查：定期进行体检，包括血脂、血糖、血压、心电图、血管超声等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

5. 调整心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，不良情绪可能会影响血压和内分泌，加重病情。

体检出动脉粥样硬化后，不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。通过改善生活方式、控制基础疾病、合理用药、定期复查以及调整心态等综合措施，可以有效控制病情发展，降低心血管疾病的发生风险。若在治疗过程中出现不适或疑问，应及时就医咨询。