可穿戴设备监测血压140/90，让健康尽在掌握

可穿戴设备监测血压达140/90mmHg时，涉及血压值含义、可穿戴设备优势、后续处理措施、血压异常危害、日常血压管理等方面。

1. 血压值含义：血压140/90mmHg处于临界高血压状态。收缩压140mmHg、舒张压90mmHg是正常血压与高血压的分界线。长期处于此水平，患心血管疾病风险会增加。

2. 可穿戴设备优势：可穿戴设备能实时、动态监测血压，不受时间和地点限制。相比传统血压计，可提供更多血压数据，有助于医生全面了解血压波动情况。还具有数据记录和分析功能，方便用户查看和管理自己的血压信息。

3. 后续处理措施：当可穿戴设备监测到血压为140/90mmHg时，应多次测量确认。测量时要保持安静、放松状态，避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡后立即测量。若多次测量仍处于该水平，需及时就医，进行全面检查，评估心血管风险。

4. 血压异常危害：长期血压处于140/90mmHg左右，会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。增加心脏负担，导致心肌肥厚、心力衰竭；损伤脑血管，引发脑梗死、脑出血；影响肾脏功能，导致肾功能衰竭等。

5. 日常血压管理：饮食上，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果、低脂奶制品等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期精神紧张和焦虑。

可穿戴设备监测血压140/90mmHg为健康管理提供了重要信息。了解血压值含义、发挥可穿戴设备优势、做好后续处理、认识血压异常危害及加强日常血压管理，对维护心血管健康至关重要。一旦发现血压异常，应及时采取措施，必要时就医治疗。