空气污染会影响血脂，如何降血脂应对

空气污染会影响血脂，可通过调整饮食、增加运动、规律作息、药物治疗、改善环境等方式降血脂应对。

1. 调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果。控制盐的摄入，避免高盐食物。适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。

2. 增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要循序渐进，长期坚持。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7 - 8小时的高质量睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，对血脂的调节有积极作用。避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

4. 药物治疗：如果通过生活方式调整血脂仍不能达标，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的降血脂药物有他汀类，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，主要作用是降低胆固醇；贝特类，如非诺贝特、苯扎贝特等，可降低甘油三酯；烟酸类，如烟酸缓释片等。使用药物时必须遵医嘱。

5. 改善环境：尽量减少暴露在污染空气中的时间，在空气污染严重时，避免户外活动。室内可使用空气净化器，改善室内空气质量。佩戴具有防护功能的口罩，减少吸入污染物。

空气污染对血脂有不良影响，通过调整饮食、增加运动、规律作息、药物治疗和改善环境等多方面的措施，可以有效降低血脂，减少因血脂异常带来的健康风险。如果血脂异常情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院的心血管内科等相关科室就诊。