与儿童血压异常说再见，这几招很管用

儿童血压异常可通过调整饮食、增加运动、规律作息、控制体重、定期监测等方式改善，硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物也可在必要时使用。

1. 调整饮食：儿童应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少咸菜、腌肉等高盐食物摄入，避免油炸食品、动物内脏等富含脂肪的食物。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，保证营养均衡，有助于维持正常血压。

2. 增加运动：鼓励儿童每天进行适量的体育活动，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助降低血压。建议每天运动时间不少于1小时。

3. 规律作息：保证儿童充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。睡眠不足可能会导致内分泌失调，进而影响血压。一般来说，学龄前儿童每天应保证10 - 13小时睡眠，学龄儿童保证9 - 11小时睡眠。

4. 控制体重：肥胖是儿童血压异常的重要危险因素之一。通过合理饮食和运动，帮助儿童将体重控制在正常范围内，可有效降低血压异常的风险。

5. 定期监测：家长应定期为儿童测量血压，了解血压变化情况。一旦发现血压异常，及时带儿童到正规医院就诊，以便早期诊断和治疗。

6. 药物治疗：在医生的指导下，必要时可使用药物治疗。如硝苯地平可通过扩张血管降低血压；卡托普利能抑制血管紧张素转换酶，减少血管收缩；氢氯噻嗪通过利尿作用减少血容量，从而降低血压。但用药必须遵医嘱。

儿童血压异常需要家长和孩子共同努力应对。通过调整饮食、增加运动、规律作息、控制体重、定期监测等生活方式的改变，以及在必要时合理使用药物治疗，能够有效改善儿童血压异常的情况，保障儿童的健康成长。若发现儿童血压持续异常，应及时就医。