心疼自己！喝完咖啡心悸太难受，快用这招

喝完咖啡心悸难受，可通过停止饮用咖啡、补充水分、放松休息、尝试深呼吸、药物治疗等方式缓解。

1. 停止饮用咖啡：咖啡中含有的咖啡因是导致心悸的常见原因。咖啡因会刺激中枢神经系统，使交感神经兴奋，从而加快心率。所以一旦出现心悸症状，应立即停止饮用咖啡，避免咖啡因继续发挥作用，加重心悸症状。

2. 补充水分：大量饮水能促进身体新陈代谢，加速咖啡因排出体外。可以选择饮用白开水或淡茶水，这样有助于稀释血液中咖啡因的浓度，减轻其对心脏的刺激，进而缓解心悸。

3. 放松休息：身体在放松状态下，交感神经的兴奋性会降低，心率也会逐渐恢复正常。此时应找一个安静舒适的地方躺下或坐下，避免剧烈运动和情绪激动，让身体得到充分的休息。

4. 尝试深呼吸：深呼吸能调节呼吸频率和深度，使身体进入放松状态，减轻心悸带来的不适感。具体做法是慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。

5. 药物治疗：若心悸症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有美托洛尔、比索洛尔、稳心颗粒等。美托洛尔和比索洛尔属于β - 受体阻滞剂，能减慢心率，降低心肌耗氧量；稳心颗粒是一种中药制剂，具有益气养阴、活血化瘀的功效，可改善心悸症状。但使用药物必须遵医嘱。

喝完咖啡出现心悸是常见现象，一般通过停止饮用咖啡、补充水分、放松休息、深呼吸等方法可有效缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。同时，日常生活中应根据自身情况适量饮用咖啡，避免因过量饮用引发不适。