6种症状提醒你该查血脂了！其实，你身边就有天然降脂药

众所周知，人体的血脂水平与心脑血管相关疾病的罹患风险密不可分。

随着冠心病、心梗、心绞痛、脑中风等各种心脑血管疾病的患病率逐年攀升，越来越多年轻人都开始关注血脂健康的问题。

一个人如果血脂偏高，身体会发出哪些信号？血脂高就一定要通过药物控制吗？哪些食物有助于降脂？下面跟着家医君一起看看吧。

当血脂偏高，可能会出现哪些症状？

1、头晕脑胀

因为血液中脂质含量较高，血管壁就可能出现脂质堆积，使得血管腔狭窄，给脑部供血不足，引发头晕头痛、头脑不清醒等问题。

2、视力变差

长期血脂水平偏高，血液脂质含量会增加、流速会变慢，这些都可能会影响眼底的血管，导致供血供氧不足，进而影响视力。

3、腿脚发麻、抽筋

高血脂水平的影响下，胆固醇等脂质可能会堆积在腿脚四周，给肌肉带来刺激引起收缩，进而引发腿脚发麻、抽筋等问题。

4、黄色瘤

由于血脂水平的升高，血液会变得浓稠，血液中多余的脂质成分就可能会慢慢堆积形成类似丘疹状的黄色瘤物质，这最常出现在眼睑附近的皮肤。

5、耳鸣、听力异常

高血脂水平高可能会导致原本就比较细小的内耳血管狭窄加剧，供血供氧不足就会出现耳鸣、重听等影响听力。

血脂偏高一定要吃药控制吗？

不能一概而论。血脂偏高是否需要通过药物调控，需要医生根据个人情况给出方案的。

临床上，对身体状况不同的人群，是有不一样的血脂控制目标值的。有的人即便血脂数值在标准范围，都会被建议使用他汀类药物；有的人血脂没在标准范围内，却可以仅通过生活方式改善来控制血脂水平。

但无论是否需要用药，所有血脂偏高的人群都应该调整自己的生活方式，做到规律作息、减少进食高脂高胆固醇食物、坚持适量有氧训练以及远离烟草酒精等，这样不仅有助于稳定机体的血脂水平，还有利于降低其他心脑血管疾病发生的风险。

推荐！有助于降脂的天然食品

日常饮食调整对于调控血脂、清理血管都很有意义，以下是五大类有助于降低血脂水平的天然食物，大家不妨多吃：

一、膳食纤维含量较高的食物有助于肠道蠕动，降低血脂水平：新鲜的瓜果蔬菜、燕麦粗粮、菌菇类等；

二、钾含量较高的食物有助于减少脂质的附着、降低血管损伤硬化的风险：黑木耳、花生、豌豆等；

三、植物固醇含量高的食物能够降低血液中胆固醇水平：豆类、坚果类等；

四、胡萝卜素含量高的食物能够保护血管，防止硬化、斑块等问题：胡萝卜、西红柿、木瓜、南瓜等；

五、维他命C含量高的食物能够促进体内胆固醇代谢：青椒、奇异果、橙子、苹果等。