血液粘稠是高血脂吗？建议做好这4件事

血液粘稠在医学上被称为高粘血症，是指血液的粘稠度特别高，已经超过了标准，如果不及时进行干涉和治疗，则会增加血栓以及栓塞性疾病的发生几率。但是对于这种疾病，许多人并没有正确的认识，甚至认为血液粘稠其实就是高血脂，但事实并非如此。

血液粘稠就是高血脂吗？

血液粘稠不是高血脂。血液粘稠指的是血液的粘稠度过高，高血脂指的是血液当中甘油三酯、胆固醇的含量超出了安全标准。血液粘稠者不一定患有高血脂，但高血脂患者肯定存在血液粘稠的问题，而且在治疗方面也存在区别。

血液粘稠应该怎么办？

1、避免熬夜

熬夜是一种特别不好的习惯，会影响内分泌系统的正常运行，导致其出现紊乱的情况，促使脂质的代谢变得更慢，最终血液则会更粘稠，因此想要改善血液粘稠的情况，首先要避免熬夜，尽量早睡早起，保持充足的休息时间。

2、坚持运动

运动能够改善血液循环的情况，对改善血液粘稠度有一定的帮助，另外经常运动还能够帮助人体消耗多余的热量，从而辅助减肥，对预防血液粘稠也有帮助，因此此类人群要养成每天都运动的好习惯，但要循序渐进，一开始尽量做一些低强度的运动，比如散步或者慢跑。

3、减肥

相比而言，身体肥胖的人更容易患上血液粘稠，因此患者要积极的进行减肥，可以通过合理的运动以及调整饮食进行，但不建议节食减肥或者服用减肥药减肥，会对人体造成不同程度的伤害，甚至有可能会再次损伤血管健康，从而得不偿失。

4、注意饮食

经常吃含有胆固醇或者高脂肪以及高热量的食物，不但会增加肥胖的几率，还会使血脂快速上升，促使血液变得更加粘稠，因此平时在饮食方面要多加注意，建议饮食尽量清淡一些，比如蔬菜和水果，也可以适当的搭配一些粗粮，而且平时还要多喝水。

血液粘稠如果不是很严重，通常不会诱发其他疾病，但如果一直放任不管，则有可能会诱发其他严重的疾病，其中甚至包括脑梗，有时甚至会诱发意外风险，因此一旦出现了这种情况，则要积极的进行改善，必要时要听从医生的嘱咐，服用相关药物，避免病情进一步加重。