血栓易藏在哪里？教你如何正确预防！

血栓是心脑血管疾病的导火线，可跟随着血液循环不停的流动，堵塞在血管狭窄处，使得相应器官缺血缺氧，从而造成器官衰竭或器官功能丧失。血栓最容易发生在下肢，那会有哪些症状，该如何预防。

为什么血栓易发生在下肢？

长时间坐着和站着可减慢血液流动速度，造成血液瘀滞，易在静脉中生成血块，发病率最高的就是下肢深静脉血栓。血栓可附着在血管壁上，长久下去可造成血管壁狭窄或淤堵，从而造成下肢坏死。

为什么会出现深静脉血栓？

1、静脉血流速度减慢

一直坐着或站着可减慢血液循环速度，延长血小板和凝血因子跟静脉壁接触时间，促使血栓生成。

2、静脉内皮受到损伤

静脉内皮的作用是抗凝、防止血小板黏附；静脉内膜受到损伤后，静脉中易生成血栓。

3、血液黏稠

血液黏稠在医学上又称为高凝状态，血液易凝固在静脉中，再加上血流速度减慢、内皮受到损伤，从而引发深静脉血栓。

下肢静脉血栓有哪些表现？

1、一侧下肢水肿

长时间坐着或卧床、脱水等易造成下肢肿胀和疼痛，此时应警惕下肢深静脉血栓。

2、间接性跛行

下肢血管处于缺血缺氧状态时易出现间歇性跛行，其特征是走路时腿痛，休息几分钟后就能减轻，再次走路时仍然出现疼痛。下肢动脉堵塞并不是小问题，一直拖着不管易造成下肢重度缺血，静止状态时也会出现疼痛，甚至造成肢体破溃，伤口难以愈合，最终造成下肢组织坏死。

如何减少血栓生成？

1、减少久坐时间

持续坐着的时间不能超过一小时，每隔一小会就要站起来活动活动。若没有时间站起来或外出，不妨活动活动踝关节，尽最大程度向上勾脚，再慢慢的让脚尖向下，坚持下去能促使下肢血液循环。

2、注意饮食

少量多次的原则喝水，能降低血液黏稠度，促使血液流通。遵循高膳食纤维、低脂肪和低盐分的饮食结构，比如新鲜蔬果、豆类和五谷物等。

温馨提示

久坐或久站后突然感觉到胸闷气短，以至于晕倒，还需第一时间想到肺动脉栓塞，及时就诊，以免威胁生命。久坐和久站者、下肢常常浮肿者、患有静脉曲张者、血液黏稠度较高以及高血脂患者均是高危人群。日常生活中应定期去医院做血管超声检查，以便于及早发现异常。