心房颤动容易诱发脑卒中？中老年人得做好这5点来预防！

心房颤动也被称之为房颤，容易诱发心力衰竭，心肌梗死，甚至是心源性中风，严重的可能会造成死亡。因此每个人在生活中都应该要注意房颤，要做到早预防早发现，这样才能最大可能的避免心房颤动带来的危害。

如何预防房颤呢？

1、控制血脂

想要预防房颤在饮食方面一定要合理安排，尽量少吃一些脂肪含量高或者是胆固醇特别高的食物，需要严密控制甘油三酯以及低密度脂蛋白水平。一旦发现自己的血脂太高，就要高度重视，必要的时候可以到医院做相关检查，然后根据医生的嘱咐服用一些降血脂的药物。

2、适量运动

运动对于身体的健康，各项功能的提升都是非常有帮助的，当然对于预防房颤的出现或者是复发也是非常有好处的。但是要注意不可以做剧烈的运动，选择的运动最好是中等强度的，可以多做一些有氧运动，比如常见的慢跑、散步或者骑自行车等。每次的运动时间最好是30分钟左右，每周只需要做4~5次即可。

3、控制体重

通过研究发现，如果体重过高，过于肥胖，出现房颤的概率也就会越高，所以想要预防房颤，在生活中就应该要学会控制体重，尽量少吃一些容易脂肪堆积的食物，管住自己的嘴，同时需要迈开腿，这样才可以降低体重。

4、稳定血压

有很多房颤患者会有血压升高的问题，所以想要预防房颤，在平时就应该要注意控制自己的血压，如果血压太高可以服用降压药来稳定。生活中还应该要注意饮食方面要低盐，血压最好是在130/80以下。高血压患者即便是没有房颤的问题，也应该定期到医院做心电图方面的检查，早检查早预防。

5、积极治疗睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合症对于房颤的影响是很大的，晚上睡觉如果有缺氧的情况，呼吸暂停低通气指数高于了30，或者是有白天总是想要睡觉的感觉，高血压一直持续，每天有20小时以上，这些情况就需要及时进行正压通气治疗，这样才可以有效的预防房颤的出现。

生活中对于房颤要有正确的认识，要早发现早治疗，除了稳定血脂、血压之外，还要注意高血糖问题，再者要远离香烟，尽量做到滴酒不沾。如果房颤患者合并出现别的一些疾病，就需要积极就医，根据医生的嘱咐合理服用药物，这样才可以避免疾病恶化。