高血压一到天冷就头晕？教你5招，缓解头晕问题！

要知道高血压患者需要时刻关注自己的血压，避免指标失控带来一系列不适。很多人会发现随着气温下降，血压越容易不稳，甚至会因为血压持续上升带来并发症，如头晕。持续性头晕给患者生活带来影响，了解原因采取措施应对不仅让血压稳定，也让头晕症状消失。

天冷高血压患者为什么容易头晕？

由于气温降低会使血管收缩，血管外周阻力增加，血压会升高，在这个时候血压升高会带来头晕。此外秋冬季气温逐渐下降，对于供血非常丰富的大脑来讲，血管收缩带来的影响会刺激大脑，让人感觉不适头晕。

尤其是老年人，因为血管动脉硬化，明显血管弹性下降，对脑部敏感的小血管会因为天气寒冷出现收缩。此时加上血管弹性差，不能对温度及时作出反应，让血管痉挛，从而带来投运不适。

高血压患者头晕该怎么办？

1、服用药物

高血压患者日常要备用药物在家中，特别是降压药，并且按照医生嘱咐严格服用，按照疗程治疗让血压稳定。

2、做好保暖措施

因为气温一降，血压易升高，头晕等不适就会随之而来。所以要做好保暖，根据气温变化增添衣物，防止血压波动。

3、饮食注意

高血压患者要少吃盐，盐会使血容量上升导致血压不稳，此外还要少吃高脂肪高热量食物，避免体重过高引发其他并发症，如高血脂、高血糖。在日常要戒烟戒酒，多吃瓜果蔬菜，尤其是番茄、番石榴、低脂牛奶、豆制品等，都是属于高营养并且没有脂肪的食物。

4、日常监测血压

进入秋冬季后要密切关注自己的血压情况，每1~2天做一次检查看血压是否上升或者下降，让血压保持在稳定正常范围内。

5、适当卧床休息

若感觉头晕较严重适当卧床休息，避免过于劳累，让身体不适感加重。尤其是血压不稳定者，过于劳累会让身体不适，还会带来其他问题，如情绪不稳，精神不佳，这些会反过来影响血压。

温馨提示，在秋冬季高血压患者血压容易不稳。这时除了头晕还会出现其他症状，如耳鸣、心慌气短、失眠等，若有这些症状要及时就医，在医生的专业指导下服用药物，并且调整生活方式，避免盲目采取措施，导致错误的治疗方式影响血压，引发并发症。