为什么瘦人得高血压更可怕？瘦人得高血压后，牢记这4点可稳定血压！

我国高血压患者数量庞大，已经超过3亿，平均每三个成年人中就有一个患有高血压。根据相关调查数据，许多人虽然患有高血压，但自己却不知道自己有高血压。换言之，虽然高血压的患病率很高，但很多人甚至不知道自己有高血压症状。说到高血压，可能人们都认为应该与肥胖、年龄和遗传有关，肥胖确实是导致高血压的一个因素，但事实上，瘦人也容易患高血压。

为什么瘦人得高血压更可怕？

根据相关结果表明，与收缩压相同的肥胖男性相比，血压在160毫米汞柱以上的瘦人更容易死于心脑血管疾病。因此，许多专家认为，瘦人由于体内外周血管的阻力高于肥胖者，他们更容易患高血压，增加心肌梗死和脑梗死的风险，所以瘦人们应该多注意自己的血压变化，不要认为自己瘦就可以避免患上高血压，这是不正确的想法。

瘦人患有高血压应该怎么办？

1、了解高血压的基本症状

大多数高血压的发病相对缓慢，其中只有少部分的患者可能没有症状，只有他们到医院检查时才被发现有高血压，高血压的常见表现为头晕、头痛、心跳加快，但也无明显症状。当血压升高时，会引起高血压性头痛，但在常规使用降压药物稳定血压后，这种情况会逐渐消失。但由于高血压等并发症如青光眼、抑郁症引起的头痛，需要加以鉴别。

2、监测血压

特别是对于生活习惯不好的瘦人，更要观察和监测他们的血压，血压可以在早上、中间和晚上进行测量。如果收缩压高于160毫米汞柱，需要咨询医生并使用降血压的药物。并且高血压患者也需要定期前往医院进行检查，避免并发症出现。

3、改变不良生活方式

大多数的高血压其实都是原发性高血压，病因不明。然而，众所周知，高血压的发生与不良的生活习惯有关。如果平时吃大鱼大肉、很少吃蔬菜水果、不喜欢运动、经常熬夜等，很容易使血管脂质等“垃圾”增多，导致血液变得变稠和出现高血压。

4、学会释放压力

在生活中，要学会释放压力，注意劳逸结合，不要总是绷着神经，要学会让精神适当放松。

平时可以在工作或学习后做些事情来缓解情绪，比如听音乐、去公园散步、和朋友交心聊天等，调整一下自己的心态，只有将自己的情绪稳定下来，血压才不会那么容易升高。

实际上，无论是瘦人还是胖子，如果确诊为高血压患者，那么就要坚持长期进行降压治疗，可以根据自己的病情选择西医治疗或中医治疗，如果没有很好地控制血压，随意停止服药，或增加、减少药物剂量，这些都是十分危险的行为，一定要禁止。平时在日常生活中饮食尽量清淡，适当地进行运动有益健康，比如进行有氧运动，例如，步行、慢跑、骑自行车等，都是很不错的选择。