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患心脑血管疾病会致抑郁? 要怎样预防?

2021-07-12 07:49:22      

现在心脑血管疾病越来越高发,严重威胁着人类生命,尤其是50岁以上的中老年人。心脑血管疾病的特点是发病率高、致残率和死亡率极高且易复发,但你知道吗,心脑血管疾病也会引起抑郁,这并不是危言耸听,不妨来看一看。

心脑血管疾病会致抑郁?

部分心脑血管疾病患者伴有不同程度的焦虑和抑郁等心理问题,甚至可发展成精神类疾病,一般常见于两个特殊时段,一是刚确诊疾病时,二是在治疗和康复期间。因为确诊疾病后,患者意识到自己的社会功能已经退化,不管是在工作上还是生活上受到了一定限制,心里会产生巨大落差,从而出现心理上的动荡不安。也有部分患者经过长时间治疗,花费大把金钱不说而且见效慢,这样会让患者失去治疗的信心,又担心药物带来副作用,从而加重抑郁。

哪些症状说明心脑血管疾病有抑郁等心理问题?

1、脾气突然发生改变

因为受到慢性疾病消耗,会让患者的脾气变得暴躁且容易暴怒。如持续性高血糖可紊乱机体代谢,影响B族维生素,使得体内缺乏B族维生素,从而影响神经系统稳定性,让他们喜怒无常和脾气暴躁。当发现他们脾气突然变坏时需检测血糖。

2、性格变得孤僻

动脉硬化患者脾气发生改变,如突然变得胆小,性格孤僻,情绪不稳定,同时伴有四肢麻木头痛头晕时需警惕抑郁症

心脑血管疾病抑郁要怎样预防?

1、学会接纳和管理自己的情绪

一旦发现有抑郁情绪不要慌,需正确接纳且做好管理,及时调节情绪,让其向积极的方向发展。当发现自己对周围的人和事不感兴趣、心情不高涨或体会不到快乐时需做好自我调整,及时察觉且接纳。有必要时需寻求亲朋好友的帮助,积极和家人沟通,找出引起抑郁的原因,然后一起来解决。

2、保持适度运动

病情允许的情况下,每天至少有30分钟以上的有氧运动,每周持续3~5天,这是舒缓情绪最好的方法,同时也能提高抵抗力,延缓心脑血管疾病带来的并发症。

3、调整饮食

维生素B1和神经系统关系比较密切,当体内缺乏维生素B1时会让人们情绪变得沮丧,因此应该多吃含维生素B1食物,如燕麦大米小米,糙米黑米以及各种豆类等。镁元素能调节神经传递素血清素,直接作用于神经,保持免疫系统健康,缓解不良的情绪,所以应该多吃含镁的食物,如香蕉小白菜菠菜以及各种坚果以及柑橘类水果等。

温馨提示

采取措施改善睡眠,保持规律,高质量的睡眠能改善抑郁症。心脑血管疾病患者需按照医生嘱咐,定时定量用药,积极控制血压和血脂以及血糖。另外要多建立新的社交关系,尽量结交乐观且善良的朋友,让自己置身于集体活动中,能在集体活动中寻求友谊和温暖,适当的向朋友或家人发发牢骚,能让压力得到解脱和宣泄。

(责任编辑:罗敏效 )

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