高血压能预防吗？高血压患者要如何“健康吃肉”？

高血压的患者对身体的影响是持续的，不能在没有医生检查的情况下自行停药，因为自行停药的话引起血压的波动，这样子的危害是更大的。引起血压突然的波动，导致了心梗这种事件的发生，或者是突然出现脑梗这些事件，反而导致这种住院几率明显的增加。针对高血压能预防吗以及高血压患者要如何“健康吃肉”等具体问题，就由广州市第十二人民医院副主任医师吴毅琴来为我们详细解答。

高血压能预防吗？

高血压可以预防，高血压跟高盐的饮食，还有肥胖，都有关系。特别对于一些年轻的血压偏高的病人来说，或者是有家族史的人，一定要清淡饮食；另外就是要控制体重来预防高血压。有一些年轻血压高就可能是比较肥胖，在减轻体重之后，血压也是能跟着下来的，就可以通过这些生活方式的改变去预防高血压。

“夏季天气暖，高血压不易发病”这种说法对吗？

“夏季天气暖，高血压不易发病”这个说法是不完全对的。夏天的时候，天气比较热，所以血管是一个扩张的状态，确实是很多人在夏天的时候血压比冬天是有下降的。但是这个时候我们也不能说自行停药，因为血压药停了一次，他们的血压就会逐渐的升高，所以这样子就很容易引起血压的波动，一定要在医生的指导下去调整药物。很多病 夏天用药可以比冬天是减少一点，但是这些是一定要在血压能控制得比较好的情况下才能调整，这种不能自行的停药。

建议高血压患者要如何“健康吃肉”？

建议高血压患者健康吃肉的方法如下：对于一些像鸡、鸭、鹅、鱼，这种瘦的肉都可以吃，但建议不要吃皮和这些动物的内脏，这种含脂类比较高的这些部位，对于瘦肉都是可以吃的。血压跟吃肉的关系特别大，所以对于高血压的患者，主要是要清淡的饮食，就是相对要低盐的饮食，不要吃太咸。

高血压患者的运动建议，在血压比较平稳的时候，像一些快步走、慢跑、太极、游泳这些运动都是可以进行的 ，如果血压波动比较大的阶段，我们就要尽量少运动，等血压相对比较平稳的时候，才增加运动量。正常情况下高血压的患者在生活中需要持续的用药稳定血液压，血压的波动不会异常增大，如出现异常，则及时就医为好。