运动为什么会出现猝死？专家：要问问心脏受不受得了

全民运动，全民参与，全民健康。近年来，各种跑步运动的风潮越来越高，但同时也伴随一些难以无法挽回的事故发生。有新闻爆出，10月20日，国内数十场马拉松比赛过程中，有两名跑友在终点前猝死；此外，近日轰动一时的艺人猝死事件中，高姓艺人在高强度的运动量和加班加点的凌晨熬夜录制节目情况下，突然晕厥，经3小时抢救后，不幸逝世。

每一次生命的意外流逝，都会让人痛惜，同时也令人心有余悸，但这也在提醒人们，关于运动，就算最平常不过的跑步，我们也许还有认识上的盲区，关于猝死、心脏骤停，我们还有哪些功课要做呢？

常规的运动如跑步，为什么会出现猝死？

猝死是指外面健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，突然和意外的发生非暴力性死亡。

南方医科大学珠江医院心血管内科副主任李公信教授指出，运动性猝死中的“运动”其实并非真正的原因，而是运动人员身体本来就存在一些“安全隐患”，或患有一些慢性疾病。特别是心血管疾病，如冠心病、肥厚型心肌病、致心律失常性右室心肌病、遗传性心律失常等。其中，冠心病是老年人运动中猝死的主要原因，青年人之中主要为肥厚型心肌病。

此外，有些猝死的人并没有家族史或明显的疾病，有些人甚至连潜在的疾病都没有。猝死可能还与不良的生活方式有关，如暴饮暴食、吸烟、大量饮酒、过度劳累、精神紧张、心情抑郁等。长期不良的生活习惯，可能导致不明原因的心慌、出汗、呼吸不畅、肠胃不适、易疲劳，失眠、焦虑等。这些都是“危险信号”，需谨慎。

以上原因加上运动时导致心跳迅速加快，心脏负担加重，在这种状态下就特别容易发生猝死。所以，就算平时看起来很健康，也不能因此而忽略一些细节，科学运动。日常体检如果发现自己有心脏方面的小毛病，即使这些小毛病不影响正常生活起居，做运动也要提高一万分的警惕。

此外，南方医科大学珠江医院心血管内科主治医师李功辉表示，关于运动，也存在一些常见的认知误区：

误区1：初始锻炼就采取大运动量大强度锻炼

有句话说的好：“生命在于运动”，其实更准确来说：“生命在于适量运动”。进行不合适自己身体的运动锻炼，就成为了猝死的主要原因之一，因此在参与运动的过程中需要循序渐进展开锻炼。

误区2：晨练比暮练好

早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也大，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因为这时心跳、血压最平稳，最适应运动变化。

误区3：带病坚持锻炼

这是一种最危险也比较普遍的错误概念，身体近日不适（比如感冒），就应暂停运动或减少运动量，否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等不适，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，以防运动诱发猝死。

误区4：剧烈运动中立即停止休息

剧烈运动时人的心跳会加快、肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地回流心脏，此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩回流心脏，造成血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌、气短、头晕、眼花、面色苍白，甚至休克晕倒。

如果运动出现猝死、心脏骤停，应该怎样应急处理？

李功辉医生提醒，遇到这种情况一定要立即拨打医疗急救电话120，同时让患者平卧，为患者实施持续的心脏按压及人工呼吸，每次按压30次，为患者实施口对口人工呼吸2次。心肺复苏操作不能停顿，一直坚持到专业急救人员到来。

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