冠心病能运动吗？这3种运动最适合冠心病！

俗话说生命在于运动，适当规律的运动能够提高基础代谢率，正常的血液循环，改善了身体状况，但是冠心病患者运动时要警惕，避免做剧烈运动。

冠心病能不能运动呢？

冠心病是可以运动的，保持科学规律的有氧运动，能够提高心脏功能。适当的运动能够扩张血管，让血液循环变得畅通无阻，减少了心脏压力和心肌耗氧量。适度运动也能扩张心脏冠状动脉，缓解了血液粘稠度问题，改善了心肌微循环，为心肌提供充足的氧气。规律的运动能够减慢心率，延长心脏的舒张期，增加了供血量，改善了心肌缺血的问题。适度运动能够纠正血脂代谢异常，防止血管发生硬化，不仅降低血脂以及血小板的凝聚力，同时也稳定了血压，减少冠心病发作的次数。运动能够转移患者的注意力，消除了恐惧感和紧张感，能让他们树立战胜疾病的信心，改变了其情绪，以平和的心态面对疾病，缩短了疾病康复的时间。

适合冠心病的运动有哪些？

1、散步

散步是最简单的运动项目，而且容易控制运动量，提高了心肺功能，特别适合于冠心病患者，但是散步时也要控制好速度、距离，走路时不断的来调整运动量。

2、打太极拳

太极拳属于缓和的运动，出去闲暇时间每天练习10分钟，尽量选择空气清新的环境中锻炼，注意精神的集中，排出心里的一切杂念，同时要配合腹式呼吸。

3、练习气功

几乎所有的病情都可以练习气功来缓解，要根据患者的体力以及病症选择合适的体位，一般采取坐姿或者卧姿，对于体力好的人群可以站着，练习的时候一定要让全身心放松，配合腹式呼吸，呼吸的时候不能太深，不然会引发头晕。

温馨提示

冠心病患者在运动的时候要遵循循序渐进的原则，每次运动30分钟，每周锻炼三次。如果运动完成之后感觉精神旺盛、全身轻松而且睡眠良好、食欲增加可以慢慢的增加运动量。运动完成之后身体有明显的疲劳感，甚至食欲减退、头痛头晕，胸口闷痛，心率明显加快或者失眠应该停止运动。春天早晚温差大，要根据天气变化来增减衣服，避免身体着凉，不然会加重冠心病。