如何预防急性心肌梗死？ 做好这2点很重要！

大部分人群的心肌梗死是突然发作的，如果没有得到控制的话可能会给身体带来严重的后遗症，甚至会直接危及到生命健康，平时一定要做好预防措施，防止出现动脉粥样硬化斑块的破裂。

怎么来预防急性心肌梗死？

1、要预防冠心病

冠心病是导致心肌梗死的主要原因，血管出现了严重狭窄，从而引起缺血以及缺氧，心肌梗死也就是说血管狭窄到一定的程度，从而引起斑块的破裂，血管直接堵死，引起动脉粥样硬化的原因有很多，比如长时间的不运动，身体过于肥胖，糖尿病以及高血压等。尽量不要吸烟喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些五谷杂粮，少吃高胆固醇以及油炸的食物，注意低盐低糖低热量的饮食，多吃一些酸奶，鱼类，坚果等。全面的摄入营养。每天要坚持有30分钟的有氧运动，这样能够增强心脏的功能，积极的控制体重，不能让身体过度肥胖。要早期干预三高，必要时要严格按照医生的嘱咐来服用药物，定时进行监测。一般身体越肥胖，患上心脏病的风险就会越高，每周至少要保证有3~5次的有氧运动，心率要控制在每分钟170次左右。

2、要正规的治疗冠心病

其实大部分的冠心病都是可以控制的，冠心病患者一定要选择正规的医院接受治疗，每天服用100毫克的阿司匹林，可以有效的改善冠心病患者的心肌重造，从而降低了死亡率。另外也要控制好血压以及心率，努力提高患者的生存率。另外也要服用他汀类的药物，这样能够有效的降低低密度脂蛋白，科学的摄入饮食，积极的控制血糖，坚持进行锻炼身体，增强保健意识。对于冠心病患者来说，心率一定要控制在每分钟60次左右。

温馨提示

一定要了解到冠心病的一些常识，患者的胸口会出现压榨性的疼痛感，另外也会让患者伴有心慌气短，全身无力，身体出汗，牙齿疼痛，咽喉肿痛等。戒掉烟酒，及时改变不良的生活习惯，不能长时间的久坐，尽量不要熬夜，学会减轻自己的压力，学会监测三高，坚持进行运动，控制好体重，出门的时候尽量穿上衣服，雾霾天气时要戴上口罩，千万不能吃得过饱。