古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一定要正确的认识中风,做好积极预防工作,如果不幸患上中风后,要及时的选择正规的医院接受治疗。其实中风预防大于治疗,只要控制好高血压、糖尿病以及高血脂即可。
年轻人如何预防中风呢?
1、要控制好三种疾病
高血压:当患上高血压时身体并没有明显的症状,但是对于中老年人来说应该定期的去医院做血压的检测。对于患上动脉硬化的老年人来说,血管会缺乏一定的弹性,这类人群在降血压的时候,千万不能追求降得过多过快,不然会导致脑中风。
高血脂:高血脂没有得到控制的话,可能会引起动脉硬化,最终诱发心脑血管疾病。高血脂主要是因为血液里面的坏胆固醇过高,从而在血管壁上形成斑块,导致血管硬化并且变窄,当血管壁上的斑块破裂时就会引发血栓,甚至导致动脉粥样硬化、引起中风、冠心病以及脑血栓。对于成年人来说,一定要定期的去医院复查血脂,调整好生活以及饮食结构,尽量不要吃一些高热量高胆固醇的食物,适当的锻炼身体。对于高甘油三酯的患者来说要控制主食,每顿饭只吃八分饱即可。
糖尿病:患上糖尿病时会让患者出现身体的消瘦、多喝、多吃多尿,患者并没有明显的不适感,只有去医院体检时才会发现,如果没有得到控制的话可能会引起糖尿病足、糖尿病肾病,心脑血管疾病以及白内障等。对于糖尿病患者来说饮食应该遵循高纤维素、糖类、低脂肪、高蛋白,平时可以多吃一些核桃仁、苦瓜、大蒜以及黑芝麻等。
2、要保持正常的体重
为了预防心脑血管疾病的产生,一定要做好预防工作,保持正常的体重,千万不能让身体过度的肥胖,保持规律的体力活动,只要经常性的进行体育活动就能够降低患上冠心病的风险,每天至少要运动三十分钟,要保持积极乐观的心态,学会释放压力。
温馨提示
在日常生活中一定要做好预防措施,保持积极乐观的心态,千万不能有太多的心理负担,改变不良的饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,定期的去医院检测血糖、血脂以及血压。适当的锻炼身体来增强体质,学会控制体重,不能让身体过度肥胖。
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文章关键词: 年轻人预防中风的方法 中风的预防 中风
中风是指脑血管在高血压、高血脂等危险因素作用下,发生阻塞或者破裂出血,引起脑功能受损。由于老年人群易患此类心血管疾病,因此是中风的高危人……详细>>
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