家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 脑卒中 > 正文

中风发病越来越低龄化 年轻人也要谨防中风!

2019-02-10 06:15:54      

一定要正确的认识中风,做好积极预防工作,如果不幸患上中风后,要及时的选择正规的医院接受治疗。其实中风预防大于治疗,只要控制好高血压、糖尿病以及高血脂即可。

年轻人如何预防中风呢?

1、要控制好三种疾病

高血压:当患上高血压时身体并没有明显的症状,但是对于中老年人来说应该定期的去医院做血压的检测。对于患上动脉硬化的老年人来说,血管会缺乏一定的弹性,这类人群在降血压的时候,千万不能追求降得过多过快,不然会导致脑中风。

高血脂:高血脂没有得到控制的话,可能会引起动脉硬化,最终诱发心脑血管疾病。高血脂主要是因为血液里面的坏胆固醇过高,从而在血管壁上形成斑块,导致血管硬化并且变窄,当血管壁上的斑块破裂时就会引发血栓,甚至导致动脉粥样硬化、引起中风、冠心病以及脑血栓。对于成年人来说,一定要定期的去医院复查血脂,调整好生活以及饮食结构,尽量不要吃一些高热量高胆固醇的食物,适当的锻炼身体。对于高甘油三酯的患者来说要控制主食,每顿饭只吃八分饱即可。

糖尿病:患上糖尿病时会让患者出现身体的消瘦、多喝、多吃多尿,患者并没有明显的不适感,只有去医院体检时才会发现,如果没有得到控制的话可能会引起糖尿病足、糖尿病肾病,心脑血管疾病以及白内障等。对于糖尿病患者来说饮食应该遵循高纤维素、糖类、低脂肪、高蛋白,平时可以多吃一些核桃仁、苦瓜、大蒜以及黑芝麻等。

2、要保持正常的体重

为了预防心脑血管疾病的产生,一定要做好预防工作,保持正常的体重,千万不能让身体过度的肥胖,保持规律的体力活动,只要经常性的进行体育活动就能够降低患上冠心病的风险,每天至少要运动三十分钟,要保持积极乐观的心态,学会释放压力。

温馨提示

在日常生活中一定要做好预防措施,保持积极乐观的心态,千万不能有太多的心理负担,改变不良的饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,定期的去医院检测血糖、血脂以及血压。适当的锻炼身体来增强体质,学会控制体重,不能让身体过度肥胖。

(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词: 年轻人预防中风的方法 中风的预防 中风

年轻人会得中风吗?年轻人怎样预防中风?

中风是指脑血管在高血压、高血脂等危险因素作用下,发生阻塞或者破裂出血,引起脑功能受损。由于老年人群易患此类心血管疾病,因此是中风的高危人……详细>>

年轻人为何会患上中风 年轻人如何预防中风

虽然90%的中风都发生在40岁以上的中老年人身上,但这并不能说明年轻人就与之“无缘”。详细>>

年轻人也会中风吗?中风会致死吗?

中风好发于中老年人群,此类人群多伴有心脑血管和其他基础疾病,容易发生脑血管的出血或者缺血。部分年轻人受到先天性疾病和后天疾病的侵袭,脑血……详细>>

哈欠嗜睡警惕中风来袭 年轻人多吃蔬菜防中风

在大多数人的意识里,中风是中老年人的事,殊不知,现在的年轻人也中风的也越来越多,据统计,全国每年有200万-250万新发中风患者,青年脑……详细>>

30岁就三高要防中风 日常防中风的4个小动作

中风的康复率较低,绝大部分患者最终都会出现或轻或重的偏瘫,而只有非常少的部分患者才能康复,因此,与其等得了中风再治疗,不如提早开始预防。……详细>>

  • 索绪松

  • 王茂生

  • 方玲

  • 杨职

  • 索绪松副主任医师

    上海长江医院 癫痫科

    擅长:擅长各类:癫痫与癫痫综合征,原发性癫痫、疑难性癫痫、复杂性癫痫、儿童癫痫、女性癫痫、老年癫痫、继发性...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]