古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高血糖是老年人比较常见的疾病,大部分是由于经常食用这些饮食引起的,但也有一些食物可以降低血糖。今天小编将为大家介绍如何吃东西来降低血糖?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。
高血糖病人应多吃降血糖食物,这3种食物最适合你!
食物一:洋葱
在这种食物中含有前列腺素A以及硫氨基酸,能扩张血管,对血脂的调节有一定的作用,预防动脉粥样硬化疾病的发生,增加冠状动脉血流,防止冠心病的出现。而且这种蔬菜中所含的甲磺丁脲类似物具有降血糖的作用,适量食用洋葱对血脂异常的糖尿病患者非常有益。而且洋葱每100克含有39千卡热量,这种蔬菜还保持正常的糖代谢,具有较强的杀菌、抗癌、抗衰老的作用。但是,对于那些皮肤瘙痒,有眼睛方面疾病和胃肠疾病的患者应该尽可能少吃。
食物二:紫甘蓝
这种蔬菜富含蛋氨酸,这在卷心菜、生菜中很常见,在其他绿色植物中,这种成分可能有助于治愈消化性溃疡等疾病。而且紫甘蓝可以改善糖尿病患者的胰岛素水平。此外,紫甘蓝含有约3克纤维素,充足的纤维摄入可以延缓血糖升高,促进餐后血脂代谢。而且紫甘蓝中所含的植物化学物质可以作为一种抗氧化剂,而且可以预防慢性疾病,包括癌症和冠状动脉疾病。其大量的抗氧化成分可以提高酶系统在体内的解毒能力,中和毒素对DNA的损伤,并防止癌细胞的转移。
食物三:茄子
茄子中含有大量的维生素P,可以增加细胞间的粘附,维持血管壁的弹性以及生理功能,防止硬化和破裂,而且它还可以防止糖尿病引起的视网膜出血。这种食物的纤维中所含的维生素C有降低胆固醇的作用,对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。而且这种蔬菜是一种安全的食物,原因是所含的脂肪和热量非常低。
以上就是关于吃什么蔬菜可以降低血糖的相关知识,相信大家经过以上内容的阅读之后,对这一问题有了大致的了解,在以后的生活之中,高血糖的患者,可以多吃以上三种食物,帮助自身降低血糖带来的危害,可以把这些食物,在每顿饭中体现出来,希望高血糖的朋友们可以尽快控制住自己的血糖。
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