家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 护理 > 饮食禁忌 > 正文

高血压患者吃凉拌菜有讲究 高血压吃哪些凉拌菜最好?

2018-12-23 08:01:48      

我们知道,不管什么疾病对饮食方面都是有要求的,特别是高血压这种慢性疾病更应该注重饮食调理了。高血压主要是由于长期的饮食不当而引起的,肥胖的人容易患高血压疾病,那么患上了高血压之后,就应该从饮食调理着手,要保持科学正确的饮食调理方式,这样才能起到降压的效果。听说凉拌菜也能降压,而且对身体多个器官功能都有好处,下面我就具体来了解一下。

高血压吃凉拌菜有讲究

高血压病人吃凉拌菜也是有一定讲究的,主要是吃蔬菜类的凉拌菜。凉拌菜是指能够生吃的蔬菜经过清洁后,不需要加热就直接加入调料,可以生吃的食物,凉拌菜的气味是独特清新的,而且口感清脆。

高血压吃哪些凉拌菜最好?

一般情况下,柿子椒、白萝卜、大白菜、茄子等,这些蔬菜都可以做成凉拌菜。

柿子椒:含有丰富的维生素c能够起到预防坏血病的作用,对血管脆弱有一定的辅助治疗效果。

白萝卜:具有维生素C丰富的白萝卜,以及大量微量元素锌和钾,能够有效的加强人体的抗病能力和免疫能力,还具有软化血管的作用,同时还可以起到降血压的作用。

大白菜:含有丰富的维生素c和a还含有钙、铁、锌等微量元素,能够起到降血压和降胆固醇的效果。

茄子:很多人喜欢吃油焖茄子,其实油焖茄子会导致维生素p的大量缺失,为了减少维生素的缺失和脂肪的摄入量,可以用茄子做凉拌菜来吃,比较适合高血压以及心脑血管疾病的病人。

温馨提示

高血压患者平时在家里,应该保持少食多餐的原则,要避免暴饮暴食和大鱼大肉,最好是多吃蔬菜凉拌菜,能够起到降压和降胆固醇的作用。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 凉拌菜 高血压

高血压吃凉拌菜好吗?这4种凉拌菜最适合高血压

我们知道,不管什么疾病对饮食方面都是有要求的,特别是高血压这种慢性疾病更应该注重饮食调理了。高血压主要是由于长期的饮食不当而引起的,肥胖……详细>>

高血压患者慎用感冒药 高血压患者最好别吃这些

李大伯患有高血压病,但是在医生的指导下,他按时按剂量服用降压药,血压一直控制得比较理想。最近李大伯却发现降压药“失灵”了,血压一直居高不……详细>>

高血压吃什么食物好?高血压患者的饮食宜忌

健康的饮食方式,在任何时候,对任何高血压患者(包括正常高值血压),都是有效的治疗方法,可降低血压、控制其它可能发生的危险因素,因此养成健……详细>>

高血压患者能吃大蒜吗? 高血压患者吃什么好?

高血压是一种常见的心血管疾病,主要是指人体体循环动脉的血压升高到导致的一种情况。患者一般会伴随着头晕、头疼、疲劳的症状,一旦患上此种疾病……详细>>

高血压患者饮食禁忌 高血压患者吃什么水果好?

高血压的患者如果没有好好治疗容易引起心脑血管疾病的危险,在日常生活中高血压患者要及时调理,不然对健康会有很大的危害。那么高血压患者饮食上……详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]