吃辣椒也能降血压？这到底是事实还是谣言？

辣椒是我们餐桌上的常客，对于我国四川、湖南、贵州地方的人民来说，更是“无辣不欢”的。但确实辣椒的营养价值是相当丰富的。辣椒含有的维生素C高居各种蔬菜之首，每一百克辣椒所含维生素C可高达185毫克。除此之外，辣椒还含有丰富的维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等多种矿物质，可以补充人体各种营养需求。

高血压患者吃辣椒可以降血压这是真的吗？

很多喜爱吃辣椒的高血压患者对此很为难，因为之前网传吃辣椒能帮助降血压，但其实吃辣椒也容易引起心率的增加，引起交感神经的兴奋，对血压有一定的影响。那么高血压患者，到底吃不吃辣椒好呢？辣椒作为绝大多数人喜爱的调味品，对于高血压患者而言吃辣椒也是双面影响的。有轻度高血压的患者适当吃一点带辣椒的食物问题不大，但是如果血压不稳定，特别是忽高忽低的患者和高血压一直很难降下来的患者，就不宜吃了。因为这些带着辛辣刺激气味较重的辣椒，会刺激血压、血脂升高，特别不利于高血压、高血脂的患者。

另外，高血压患者多为中老年人。中老年人普遍存在排便困扰。这类患者吃过多的辣椒反而容易造成水分摄入不足，加重便秘和痔疮的发生。而对于排便困难的老人，还会存在因排便用力过度引起血压上升和引起心血管病发作的风险。

吃辣椒并不能起到降血压的作用，如果有高血压患者平时就有吃辣习惯的，更应忌口，或者多咨询医生的建议，再吃辣。高血压患者生活注意事项还有哪些呢？

高血压患者应做好这三件事

1、平衡膳食

饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，尤其是富含钾离子的食物，这可帮助调节血压。对于肾功能正常者，可选择低钠高钾盐。

2、戒烟限酒

烟草容易导致动脉硬化，长期抽烟容易提高心血管疾病的发病率和病死率。

3、心态平和

情绪会影响血压的状况。激动的情绪和抑郁的情绪都不利于控血压，因此高血压患者要尽量多保持乐观、平和的心态面对生活和事，更有利于血压的控制。