甘油三酯高喝什么茶好 从预防肥胖开始

甘油三酯高喝什么茶好？

甘油三酯高就代表着血脂高，要想降低甘油三酯，那就需要降低血脂。苦丁茶、苦瓜茶、普洱茶、玉米须茶、决明子茶、菊花山楂茶、绞股蓝茶、碧螺春等绿茶对降血脂都是很有效果的。甘油三酯高的患者可以适当的饮用。

甘油三酯高吃什么好？

甘油三酯高的患者在选择食物的时候，一定要选择低盐、低脂、低胆固醇、低糖的食物，洋葱、大蒜、苦瓜、木耳、黄瓜、菌类等等都是可以多吃的食物，但是动物内脏、肥肉、甜食都是不能吃的。这些食物会使甘油三酯更高，使病情更严重。

如何才能预防甘油三酯高？

预防甘油三酯高，首先就得预防肥胖，控制体重。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，肉类少吃。避免高胆固醇食物，鹌鹑蛋、鸡皮都是胆固醇高的食物，一定不要多吃。每天进行适量的体育锻炼，适当减轻体重。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

甘油三酯高就代表着血脂高，随时有高血脂病发的可能。在平时的生活中一定要做好预防，避免高胆固醇食物，适当的减轻体重，不要让自己肥胖，多吃降胆固醇的食物。