出伏后34天最伤血管 这时做这3个动作等于自杀

今天就出伏了，大家可别以为天气这就凉爽起来了，出伏后的34天是早晚温差最大的一段时间。早晚温差大对于一般人来说不是什么大问题，但对于心血管病人来说可是非常凶险的。特别是自己或者家里人有高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等患者的，一定要特别注意以下这几点，谨慎度过这段危险的时间。

出伏后34天谨防猝死

大家都知道高血压患者最重要的是平稳血压，而昼夜温差大一冷一热的刺激，可能导致血管出现不规律的收缩和扩张，这时血压特别容易不稳定，也很容易导致心血管意外，甚至猝死。

这样做：这些天高血压患者要注意一早一晚的保暖，对于夏天有晨练习惯的人要注意调整晨练的时间，不要出门的太早。

对于已经有血压波动现象的人，要及时联系医生调整用药，以及避免天冷的时候去户外运动。另外还要注意保持充足的睡眠，及时补充水分。

这几个动作伤血管要少做

夏秋交接的这段时间空气干燥、昼夜温差大，为了保护我们脆弱的血管，有些危险的动作就不要做了，特别是家里有老人或者血压高的人群，一定要提高警惕。

起床太猛：人在清晨的时候血管特别脆弱，早上六点到十一点更是心脑血管病的“魔鬼时间”，很多猝死都发生在清晨半梦半醒的状态下。早上起床如果太猛，心跳可能突然加快，血管就容易突然收缩，对人的影响可能是致命的。尤其是有心血管疾病的人，早上醒来后要慢慢来，在床上活动一下四肢和头部，防止起身太猛发生意外。

喝大杯浓茶：天气转凉的时候大家都很喜欢喝茶，尤其是快到秋天了感觉特别干燥，就想尝尝喝茶润喉。但是有心血管病的患者一定要注意，在出伏后的34天要是喝太多浓茶，是有很大危险的。特别是对于每天坐的时间比较长的人，如果加上浓茶对心脏的刺激，心脏的负担越来越重，就很容易发生意外。所以保护血管要避免坐的太久，还要避免喝太浓的茶。

突然生气：“气得我心脏病发”这可不是说着玩的，中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科罗年桑副教授就介绍说，A型性格的人发生心血管疾病的几率本来就比较高。所谓A型性格的人就是性格急躁焦虑，一旦生气起来会让交感神经持续性分，导致儿茶酚胺大量分泌，刺激心脏和血管。有心脑血管问题的人就更要注意，平时一定要控制自己的脾气，特别是这段时间比较危险，更要避免情绪过分激动，防止产生意外。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238