总犯困可能是因为血糖高 高血糖要注意什么？

长期的高血糖会导致全身各个组织器官发生病变，如失水、电解质紊乱、抵抗力下降、血管动脉粥样硬化、胰脏功能障碍等，甚至有可能发展成为糖尿病，引起眼底病变、肾功能受损、心血管疾病等诸多并发症，严重危及身体健康。目前糖尿病已成为威胁全球人类健康的最重要的慢性疾病之一。

总犯困可能是因为血糖高

随着季节的变换，人的身体机能也会相应的发生改变。冬天，为了维持人体的正常体温，防止体内热量的散发，皮肤里的毛细血管都处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高。因此，人们感到精力充沛，头脑清醒。

但进入春季，气温慢慢回升转暖，人体的皮肤和毛细血管处于舒张状态，体表血流量增多，而进入大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响了大脑的兴奋性，出现昏昏欲睡的春困现象。

春困虽然很普遍，但有的人困的程度很严重，处于嗜睡状态，这可能就不是季节交换所引起的正常生理现象了，而是存在一些病理因素，是疾病的表现。对于糖友来说，这种极度“春困”——嗜睡很可能是高血糖的预警信号。

研究表明，糖尿病和日间极度嗜睡具有十分紧密的联系，糖尿病患者出现日间极度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。这是由于患者体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排出。而血糖是大脑的唯一能量来源，体内血糖无法被利用，大脑能量供给不足，因此引起精神萎靡、哈欠频频、昏昏欲睡。

当血糖异常升高，未能得到及时的治疗，发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，代谢紊乱及脱水也会引起嗜睡。

所以，在春季，糖友出现困倦、疲乏、精力不佳时，切不可掉以轻心。一般春困经过活动，或者做一些感兴趣的事情，甚至是打个哈欠、伸个懒腰，症状就会慢慢消失。而如果白天经常无精打采、昏昏欲睡，活动后也得不到缓解，则应高度警惕是否存在高血糖，并及时监测血糖水平，做到早发现，早治疗。

高血糖要注意什么？

对于高血糖患者而言，饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及良好心态是糖尿病管控的五驾马车。其中直接起治疗作用的是饮食、运动和药物三要素，而血糖监测和良好心态则是保证这三要素正确发挥作用的重要手段。

简单来说就是--管住嘴、迈开腿、服好药、天天笑、定期查。

希望所有的高血糖病人都能坚持做到这三字五部曲，实施良好的血糖管控、享受高质量的美丽人生！