如何预防心律失常 日常5个好习惯可帮忙

心律失常是一种很常见的心脏疾病，它的诱因很可能及时情绪波动太大导致，严重威胁我们的身心健康，特别是老年人的健康。那么，我们在日常生活中要如何预防心律失常呢？

如何预防心律失常

1。心情愉快

经常保持愉快的心情，可以避免情志所害，减少发病。所以生活中应尽量乐观豁达、怡情悦志、修身养性，让心境保持平和。已经患病的人要坚定战胜疾病的信念。

2。劳逸适度

这是保证人体血脉调达、气机通畅、五脏安和的重要条件。病情较轻的心律失常患者可适当的进行体力活动，避免高强度锻炼和剧烈活动。病情较重的患者应卧床休息，或进行简单轻微的保健运动。

3。合理作息

养生的基本要求是起居有常，要保证足够的睡眠和休息。只有做到生活规律，起卧有时，才能最大限度地调养神气，提高身体抵抗疾病的能力。

4。科学饮食

饮食应因人而宜，营养全面，五味调合。就餐也要定时、定量、卫生，少食多餐并避免过度油腻、肥甘厚昧和生冷，做到戒烟限酒。适量补充益心气、养血、养心阴的食物，如山药、莲子、小米、大枣、龙眼、胡桃等。

5。适宜环境

适宜的生活环境可保证工作学习的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有新鲜的空气，洁净的水源，良好的植被，充沛的阳光，室内通风良好，采光合理，物品干净整齐。

心律失常的护理

1、 心律失常患者要心胸开阔，树立战胜疾病的信心

不要因为患了心律失常而忧心憧憧。尽管心律失常是一种病态，但一般心律失常的患者能够同健康人一样地生活、学习和工作。只要早发现，早治疗，心律失常并非不能控制。因此，这是属于心律失常的护理方式之一。

2、心律失常的护理需做好合理安排休息与活动

心律失常患者宜适当地进行些锻炼，如养鱼、种花、散步、练太极拳、保健操、练气功等。只有严重心律失常，心功能极差的病人才应长期休息。

3、随季节、气候变化调节生活起居

在气候变化大、季节交替的时候要采取措施，预防感冒，以免加重心律失常的病情。

4、心律失常的预防需注意安排合理饮食

戒烟、戒酒养成良好的大便习惯，不要因为便秘而发生意外。以免导致心律失常的发生。