急性心肌梗死有什么前兆？好习惯预防心肌梗死

近日来，早晚温差较大，很容易导致高血压、心脏病的病人发作，尤其是心肌梗死的发生。那么，急性心梗有哪些表现呢？预防心梗又该注意什么呢？

急性心梗的先兆表现

1、病人常感乏力、胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等；

2、间断发作的心绞痛，短期内变为频繁发作；

3、胸痛程度加剧，持续时间延长，有时伴有恶心、呕吐；

4、平时血压正常或原有高血压，但近期有时血压突然下降者（又非药物所致）。

好习惯帮助预防心肌梗死

1、不吸烟

2、每天至少40分钟的步行或骑自行车运动

3、每周至少运动一小时

4、保持腰围小于95厘米

5、适量饮酒

6、多吃水果、蔬菜、豆类、坚果、低脂奶制品、鱼类、谷物

瑞典卡罗林斯卡学院环境医学研究所的阿尼塔·埃克森教授表示，选择健康的生活方式降低心脏发作的风险，这并不奇怪。而令人惊讶的是这种风险下降的幅度如此之大。生活方式是可以改变的，从高风险改变到低风险的生活习惯对心血管健康有很大影响。这种改变越早越好。

预防心肌梗死5注意

1、放松精神，愉快生活，保持心境平和，对任何事情，做到不喜不悲。

2、气候恶劣如持续低温、大风、阴雨时，冠心病病人要注意保暖或在医生指导下，适当加服扩冠药物进行保护。

3、洗澡要特别注意，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当。

4、忌暴饮暴食、烟酒、刺激性食物、过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。

5、参加适当的有氧活动如散步、慢跑等，应避免竞争激烈的比赛，即使比赛，也应以锻炼身体、增加乐趣为目的，不以输赢论高低，心率不要超过110次/分钟。