长时间开车警惕冠心病 男人突发冠心病自救方法

男人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。

“伤”心是这样造成的

★懒得运动

长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。

★熬夜

心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。

★化纤衣料

化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。

★长时间开车

每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。

★烟草

每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。

该如何预防冠心病

除去遗传的因素外，改变你的生活方式，能有效降低心脏病的患病几率。林医生建议从以下几方面努力，让我们共同远离心脏病。

★饮食管理：不宜暴饮暴食，同时注意养成低盐、低脂的饮食习惯，远离烟酒。肥胖、高血脂、高血压、糖尿病都极易引发冠心病。

★压力管理：作息时间要规律，保证充足的睡眠非常重要。同时，要学会心理的自我调节，必要时可寻求心理医生帮助减压。

★运动管理：每周要保证5天，每天至少持续半小时的有氧运动，如快走、慢跑等，运动程度以微微出汗为宜。

五种突发病自救方法

[你要做的]当出现心脏病发作症状时，应服用硝酸甘油、速效救心丸、300毫克阿司匹林等药物，有条件者及时吸氧。病人最好平躺，不宜来回走动或被胡乱搬动。

宫外孕占所有妊娠的1%~2%。北京大学第三医院妇科主任医师张璐芳说，这是妊娠前3个月最常见的急腹症和最主要死亡原因。主要症状：对于有性生活而未采取避孕措施的女性，如果有停经史、下腹痛、阴道不规则出血等要警惕。

[你要做的]一旦出现内出血，极易导致失血性休克甚至危及生命。当患者发生晕厥和休克时，应采取平卧位，立即送到有抢救条件的医院就诊。

视网膜脱落“近年来，国内大医院眼科门诊中每天都有人因此病就诊。”北京协和医院眼科主任医师李莹表示。主要症状：眼前突然“有黑影”、会看到流动的光线和黑色的物体、突发暂时性失明等。

[你要做的]千万别揉眼睛，立刻卧床休息，切忌走动和蹦跳。

过敏性休克据中华医学会变态反应学分会秘书长、北京协和医院变态反应科主任尹佳介绍，近年严重过敏反应事件明显增多。主要症状：用药或进食后出现手心、足心、头皮瘙痒，全身皮肤潮红、风团样皮疹及口舌麻木感。

[你要做的]最有效的急救方法是立刻肌肉注射肾上腺素，注射药物后在医院留观30分钟，避免食用或接触过敏源。

深静脉血栓北京朝阳医院呼吸科主任医师杨媛华说，国内21.7%的脑卒中和27%的重症监护病人都有深静脉血栓。主要症状：腿部有肿胀感，尤其是一侧肢体容易感到疲惫，行走一段路后下肢肿胀，伴有疼痛感，但80%的患者无相关症状。

[你要做的]下肢血栓症状明显时，最好减少活动量，以防栓子脱落随血液循环堵塞肺动脉，导致呼吸困难、低血压甚至死亡，迅速赶到医院接受抗凝治疗。