心脏病患者夏季小心扎啤 十一妙法教你保护心脏健康

心脏病患者小心夏季的扎啤，炎炎夏日，啤酒被不少人当作消暑的必备饮品，倍受人们喜爱。啤酒中含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。然而对于心脏病患者或有隐匿性心脏病的人来说，却不可纵情豪饮。上海远大心胸医院心内科中心主任陈维说，啤酒虽好，可是贪杯却易带来“啤酒心”，因喝啤酒而引发心脏病的急诊患者占夜间急诊的70%，而且以中青年为主。

短时间内饮用大量啤酒还容易诱发心脏病。陈维主任说，这是因为一次性快速大量喝啤酒，会迅速稀释血液，由于大量液体快速进入人体，会在突然间加重心脏负担，导致心脏病的急性发作。

此外，一般的啤酒酒精含量为3%～5%，为低度酒精饮品。但是，啤酒中溶有大量的CO2，这使得啤酒中的酒精经肠胃吸收非常快，约半小时即可完全吸收。吸收入血的酒精，90%须在肝脏经酶代谢。一般人每小时仅能清除约7克酒精，相当于易拉罐装的普通啤酒1罐的酒精量。虽然适量饮用啤酒确实有一些益处，但它终属酒类，如果无节制地过量饮用，仍会对健康造成严重损害。经常大量喝啤酒的人，体内累积的酒精会使心肌组织出现脂肪细胞浸润，心肌功能减弱，引起心跳过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。患者还会出现头昏眼花、血压增高、心率加快甚至导致心血管疾病发作等情况，长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

11种妙法教你保护心脏健康

1、将25克胡桃与花生混合并食用，可降低胆固醇含量；

2、食用鱼等蛋白质含量高的食物，这些食物中含有的脂肪酸可以预防血块的形成；

3、每天晚上服用一片他汀类药品（适用于40岁以上的民众和糖尿病患者），可降低胆固醇含量，减少心脏病风险；

4、若家族有心脏病史，应该在25岁之后，每年定期体检；

5、避免生活在一些比较极端天气的地区。寒冷的天气容易引发血压升高，对血管带来一些不利的影响，可能会导致心脏病发作；

6、深思：对血压有直接的影响。此举可有效降低血压，是保持心脏健康的关键；

7、每天早上食用一匙蜂蜜，可减少血管中的胆固醇含量，预防心脏病突然发作；

8、在晨露中赤脚散步。散步可以恢复平衡感，使内心镇定，因此，有益于心脏健康；

9、保持良好的口腔卫生。研究称，由于口腔内被感染区域的细菌含量多，因此，齿龈炎会增加患心脏病和中风的风险；

10、每天早上至少慢跑30分钟，可以减少污染对心脏的影响。每个夜晚跑步更能减少污染对心脏的影响；

11、听轻音乐、gurbani以及梵文诗对句等，可降低血压，保持心脏健康。