眩晕的保健——前庭康复操

良性阵发性位置性眩晕发病率很高，但很多患者患病多年未能得到正确诊断与治疗，严重影响生活质量，由于病变反复发作，手法复位治疗未得到就诊医师广泛认识，而且部分患者复位治疗效果欠佳或者无法进行复位治疗，如确诊后可在家中进行前庭康复锻炼，针对良性阵发性位置性眩晕可进行以下锻炼，可减少发作频率和加速病程：

1、在墙上标记醒目红点一枚，位置与眼睛等高；

2、目视红点，左右转头运动（以自身能承受最大眩晕程度为限，速度渐快，幅度渐大）；

3、目视红点，上下点头运动（速度渐快，幅度渐大）；

4、向前行走时，进行2、3运动；

5、向后退步时，进行2、3运动；

6、在草地或海绵垫上，进行4、5运动；

7、注意无论处于何种头位，眼睛始终注视靶点。