教你几招高血糖护理方法 每天4杯水降低高血糖

高血糖是糖尿病最常见的临床表现，很多患者会通过服用降糖药来控制血糖。但是不少患者反映没有效果，专家建议在服用降糖药的同时，不妨做好日常护理，在饮食、运动等方面多注意，就可以起到很好的降糖效果。下面就教大家几招高血糖的护理方法。

1、每天保证有半小时以上的运动，不一定是跑步，快走即可。最好是每餐饭后都要运动运动，可以降低餐后血糖。

2、低糖饮食，不仅是甜食，还包括含淀粉多的所有食物，每餐进食量都要控制；饮酒和不规律进食都对糖尿病不利。应多吃蔬菜、杂粮类。

生活中有很多的糖尿病患者都会并发高血糖，高血压会引起眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤、眼底出血、渗出，心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重。

3、自我血糖检测，自备血糖仪，经常检查，随时调整用药。

4、坚持服药，常用的药有：格列齐特片、二甲双胍、拜糖平及注射胰岛素。

每天4杯水降低高血糖

美国糖尿病协会年会上公布的一项最新研究发现，每天喝4杯水（每杯227克）有助于降低高血糖症危险。

法国巴黎比沙医院研究人员完成的这项新研究涉及3615名参试者，研究开始时，参试者血糖水平都正常。结果发现，与每天喝水不足450克的参试者相比，每天喝水超过960克的参试者9年后罹患高血糖症危险低21%。

新研究负责人罗南·鲁塞尔博士表示，该研究在分析过程中，同时考虑了性别、年龄、体重、运动情况以及饮用啤酒、含糖饮料和葡萄酒等因素。研究表明，抗利尿激素与糖尿病之间存在关联性。但是尚无研究涉足过饮水与高血糖症危险之间的关联性。参试者每3年接受一次问卷调查，内容涉及每天水、葡萄酒、啤酒和甜饮料饮用量。并在研究前后测量了参试者的血糖水平。研究期间，总共发现565人罹患高血糖症。

美国埃默里大学医学院临床医学教授詹姆斯·加文博士表示，饮水不足的结果与大量摄入胆固醇很相似。饮食中胆固醇和脂肪超标会增加2型糖尿病发病几率。