运动降血糖时间很重要 降糖水果一定要选准

专家最新提示：运动降血糖，要紧跟服药时间走。通常糖尿病患者经常喜欢拔腿就走，非常随性。其实这样是比较危险的，如果不注意非常容易在运动过程中出现低血糖。

运动要听从于服药时间，糖尿病人不妨设计一个时间表，以服药时间为中心，再安排运动和其他生活，这样防止出现低血糖等危险的发生。需要注意的是，糖尿病人不要参加较大运动量的活动。由于，运动量过大或短时间内剧烈运动，会引起机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，引起血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，不但不可以降低血糖，反而对控制糖尿病有害。

通常来说，服用降糖药的患者能在餐后一小时左右开始活动，由于运动能够降低血糖，饭后一小时中药降糖的“威力”也已经开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生几率。而一些在四肢注射胰岛素的患者，如果注射后马上就运动，会加快胰岛素的吸收量，非常容易发生低血糖。对于没有吃降糖药物，病情较轻的糖尿病患者，必须要经过改变生活方式来调整血糖，能够选择空腹运动，运动时间自然也能随意些。

要选准降糖水果很重要

本文针对水果降血糖的方法展开讲解，很多人都爱吃水果，那么高血糖的病人应该吃哪些水果呢，下面咱一起来看看降糖水果多多，看你会选不会选。

首先，冬季有好多的水果种类，大家爱吃的也有许多，但是患有糖尿病的先森们就天天担忧了，我们能吃啥水果呢，不用担心了啦，听我给大家介绍啦。

首先，一种灰常好的水果就是猕猴桃，哇咔咔，猕猴桃是属于寒性的水果，食用以后到达体内会产生呢调节血糖的物质，从而很好地阻止了血糖的升高。猕猴桃还可以振奋我们的精神，帮助我们稳定体内地血糖，还能防止抑郁症的发生呢，真是一种不错的水果啦，大家要去尝试哦。

还有一种水果也是十分出名的啦，那就是柚子，柚子，你没听错，就是柚子！柚子也是品性寒冷的水果，很适合高血糖的先森小姐们服用的啦。因为柚子的果肉好多的啦，可以产生一种类似胰岛素的物质，成分十分珍贵滴，高血糖病人都需要好好看看哦。