预防心肌梗死首选是运动 合理饮食治愈率高

如果患者认识到这些先兆并及时处理，有的患者可以免于急性心肌梗死；即使发生心肌梗死，梗死的生理范围也较小，症状较轻并发症少，易于康复，存活率也明显提高。

冬季急性心肌梗死多发跟温度有一定关系。心脑血管疾病患者的血管管腔因硬化等原因而较为狭窄，天一变冷，血管更容易收缩或者痉挛，使血管变得更细，造成心脏、大脑等供血不足而发病。

疾病的发生，往往会给人们提示，只不过很多人都没有重视这些信号。而最突然的疾病的一种也莫过于急性心肌梗死，但总体而言还是会给人们信号的。为了避免这些心脑血管疾病，给患者的建议那就是多太极拳、八段锦这类运动。

【心肌梗死的征兆】

好在急性心肌梗死病人约70%有先兆症状。这些先兆症状多在发病前1周出现，少数甚至提前数周就出现了，还有一部分病人发生于梗死前1～2天，有的病人还会反复出现，就看本人重不重视。

如果患者认识到这些先兆并及时处理，有的患者可以免于急性心肌梗死；即使发生心肌梗死，梗死的生理范围也较小，症状较轻并发症少，易于康复，存活率也明显提高。而如果不重视这些信号，抢救不及时，甚至有猝死的可能性。

这类症状包括：突然明显加重的心绞痛发作，有些心脏病人平常也有心绞痛，含服硝酸甘油一般能缓解。但是，急性心肌梗死者的心绞痛更严重，疼痛常放射至背部、左肩、上肢或咽喉部，含服硝酸甘油不易缓解。同时，这种疼痛还伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓的剧烈不适。此外，如果你是冠心病患者，突然有不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等也可能是急性心肌梗死的征兆，不能忽视。

心脑血管疾病患者一旦出现上述症状，必须停下手头工作，这种情况是严禁病人走动的，要严格卧床休息，并保持周边环境安静，避免精神过度紧张。同时，舌下含服硝酸甘油或消心痛，并立即拨打120。如果条件限制，也可以待病情稍稳定后，让人用担架抬患者上医院治疗，运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等急救药物。

【预防心肌梗死的方法】

1、拒绝烟的诱惑：吸烟、高脂血症是现代社会的通病，是导致冠状动脉粥样硬化的“元凶”之一，心脑血管患者在生活中要做到戒烟，坚持清淡低脂的饮食。

2、多做趣味运动：保持心境平和，对任何事情能泰然处之，这是老年人应有的心境。运动也是康复医学的一种常用方式。刘淑娟建议，心脑血管疾病患者应适当参加体育运动，这些运动不以激烈竞争为目的，而以增加乐趣为主，同时又不会太劳累。此外，运动开始时先活动一下身体，如举臂、伸腿等。运动结束时做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则对心脏不利。

3、别勉强“负重”：此外，冠心病患者绝对不要勉强搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，这种生理效应与用力排大便类似，会增加身体内环境压力，也是冠心病人发生心肌梗死的常见原因。

4、注意气候变化，防寒保暖：气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显不适。医学资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服药物进行保护。

同样道理，洗澡的水温不能低，但也不能过高，不然会使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心脑缺血，水温最好与体温相当最好。

心肌梗塞病人的饮食

心肌梗塞病人该怎样饮食呢？这个问题是心梗病人非常关心的，也是最常见最普遍的问题。对心肌梗塞病患来说，养成健康的饮食习惯非常重要。专家说，科学、正确的饮食能很好的帮助患者预防和治疗该病，减少疾病的发生率和死亡率，大家一定要注意心梗病人的饮食，可能很多患者对心肌梗塞病人的饮食还不是很了解，下面就来给大家介绍心肌梗塞患者的饮食。

心肌梗塞患者的饮食

1、心肌梗塞患者要限制总热量的摄入

控制热量的摄入对减轻心脏负担有着较大的好处，心梗病人在患病早期就要注意饮食的控制，少食多餐，避免热冷食物的刺激，经治疗后可随着病情的好转适当的吃些肉类、鱼类、水果等，补充营养物质。

2、心梗病人的饮食要合理搭配

日常生活中，饮食与心肌梗塞病人之间有着姣为密切的关系，心肌梗塞患者日常饮食要清淡，注意营养物质的搭配，有助于改善患者的机体，保护和维持心脏功能，促使患者的身体早日康复。

饮食上患者还要避免一些辛辣刺激性的食物摄入，不要喝太浓的茶和咖啡，防止增加脂肪，导致血液的粘稠度增加，阻碍血液的流通，诱发心梗病人的发作。

3、心肌梗塞宜注意补充维生素及微量元素

心肌梗塞病人要多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于减轻动脉硬化，稳定患者的病情，减少疾病的发作。