六旬老太天天头晕缘起抑郁 6节心理保健操可缓解症状

　　“怎么了小崔，6年没见，听说你抑郁了？”2005年春节晚会，著名小品演员宋丹丹一句调侃的台词，让全国观众在捧腹大笑的同时，也开始正视“抑郁症”一事。

　　据世界卫生组织保守估计，我国现患抑郁症的人数达到3600万，为整个澳大利亚人口的两倍，而且患抑郁症人数正呈上升趋势。在新的一年，正确调整自己的情绪，告别郁闷，每个人都要“感冒”一下。

　　●现象

　　80个心理讲座座位月月爆满难预约

　　“我想参加10日的心理讲座，还能预约到位置吗？”昨天，郑州市第八人民医院办公室的电话一直响个不停。郑州市心理卫生协会从2004年开始，每月10日在郑州市第八人民医院举办公益心理健康讲座。“这也呈现了一个大家对心理健康逐渐重视的过程。”昨日，郑州市第八人民医院主任医师、心理卫生协会理事长于海亭告诉记者，过去，很多人认为只有精神有问题的人才会听心理讲座。“当时常常只有两三个人参加。”于海亭说，可现在，每个月的心理讲座都爆满，每次场地限制80人，但很多时候到现场的人数都超过100人，很多市民预约不上座位。

　　统计显示，我国有抑郁症患者约3600万人，但仅10%患者接受专业治疗。说到“抑郁症”，它的前提只是一个简单的“抑郁情绪”，如果大家能够正确认识与引导，则会避免很多低落情绪造成的自杀等悲剧的产生。“自杀者中80%患有抑郁症。”于海亭说。

　　●事件

　　17岁女孩留学日本抑郁症困扰回国治疗

　　17岁的小曼是父母的掌上明珠，10多岁时，她就被父母送到日本留学。刚开始在当地读中文学校，后来又转到当地的学校。慢慢地，小曼父母发现，她爱发脾气、摔东西，经常不愿去上学。刚开始以为她只是任性，可后来发现小曼经常一个人躲在房间，目光呆滞。小曼父母只好带女儿回国治疗。

　　于海亭介绍，她是典型的“抑郁症”患者。问及原因，跟她在中文学校的一次经历有关。当时，小曼与同学闹矛盾，被同学骂“无能，没本事”，这句话她一直记在心里，并总觉得同学在背后耻笑她。目前，小曼住院后，经过一段时间的治疗，病情已逐渐稳定。

　　5岁时看到新爸爸心口疼了12年

　　昨日，在郑州市第八人民医院的一个开放病房里，有一个17岁女孩叫小月，看着她漂亮略带忧郁的面孔，很难想象她被病魔缠绕了整整12年。

　　不幸发生在小月5岁那年。父母离异后，母亲带来了一位新爸爸。小月说，第一眼看到新爸爸，她突然感到胸闷喘不过气，心口很疼，以后就经常心口疼。这使小月脾气变得越来越坏，稍不如意就哭，夜里常被噩梦惊醒，上学独来独往从不跟别人说话，上课不能集中精力，对一切都不感兴趣。

　　郑州市第八人民医院主任医师胡雄介绍，面对“躯体化抑郁症”，很多患者和家属往往只重视疼痛而忽略了情绪问题，这是最大的误区。${FDPageBreak}

　　60岁刘老太天天头晕原是抑郁症在作怪

　　前天，家住郑州市的刘老太在女儿搀扶下步履蹒跚地走进市八院专家诊室：“我一天到晚头晕，现在连路都走不成了，我这是得的啥病啊……”

　　原来，今年60岁的刘老太两年前因为老母亲突然去世，当时由于受到惊吓，又加上伤心过度几天几夜没休息好，从那时起就感到头晕，双腿无力，失眠。家人带她到医院做各种检查，都没发现异常。

　　于海亭说刘老太持续头晕其实是精神性的，由于她对自身疾病比较敏感，再加上不了解病情的实质，总觉得自己无药可治，这就导致她情绪不好，进而使病情加重。

　　有了这9个症状 要警惕！

　　多次出现自杀想法；兴趣、乐趣减少；食欲降低、体重减少；无价值感、负疚感；情绪抑郁；睡眠障碍；注意力不集中、注意力低下；疲劳感；不安、焦虑、反应迟钝。

　　6节心理保健操 缓解抑郁症状

　　1．列表化解操：写一行大字：我为什么心中乱？然后依次写出：最心烦的事、次要的事、小事。列好后，自劝自解，要么遗忘，要么想想“知足常乐”、“谦让是人生美德”等话。

　　2．自寻乐趣操：喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致。

　　3．回忆美景操：舒服地坐卧在沙发或床上，用那些美好的回忆带来好心情。

　　4．无损宣泄操：听说过“晴雯撕扇”吧，咱们用废纸就行，同时喊两句“粗”话也行。

　　5．自嘲操：洋洋得意或神经过敏时，自嘲一下吧，人在自嘲中头脑更清醒。

　　6．“走向混沌”操：想想“难得糊涂”等古训，别再为小事争个不休。

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