古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
美国社会医学家经过调查发现,许多人到中年的男性,常会出现消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态,而自己又矢口否认,这种心理状态被称之为“灰色心理”。
“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。
推荐阅读:五大梦境折射出心理问题
“灰色心理”的发生,源于生理和心理两方面。他说,我国有个35岁现象,即在35岁至45岁之间是“多事之秋”,身体和心理都有“内忧外患”的压力。
工作和生活都面临“上有老下有小”的情况,就是在这种夹击之下,中年男性易呈现灰色心理的症状。由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期,在年轻人的冲击下,即使身体上没有大毛病,但也易感到“力不从心”;而上有比他们更有经验的领导或前辈,也使得他们上升空间受到制约。
心理方面,几十年熟悉的工作,定型的生活环境,又极易使人产生枯燥、乏味之感。这种情况下,最容易出问题的就是婚姻问题。
要减轻这种病态的心理,赵劭祎认为,最重要的就是让工作和生活有序地丰富起来,包括与家人之间的有效沟通,对工作和健身作好规划,把以前的兴趣恢复起来,带动家人和朋友一起充实到生活中去,这对改善灰色情绪和灰色心理,培养积极心态很有益。
适当变换环境是必要的,可以产生新的活力,恢复新的潜能,使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段时间,到子女或亲戚家小住等。
我们还可以使用一些专业的解压技能,比如冥想,反省等。“现代社会太躁动,人们往往容易忘记自己,所以常常自省这对摆脱困境、摆脱灰色情绪很重要。”
(责任编辑: )
文章关键词:
“灰色心理”一词源于美国,美国社会医学专家经过调查发现,许多“人到中年”的男性常会出现消沉颓废,郁闷不乐等不良心理状态,这种心理状态被称……详细>>
人到中年,各方面都趋于稳定,但是这时候难免也会出现心理上的一些问题。这些心理问题都有哪些呢?有什么方法可以缓解吗?详细>>
男性是家庭的脊梁柱,所处的社会地位以及家庭社会上的责任等都让他们身心疲惫,如果心理压力一直没有得到缓解的话会积累的越来越多,迟早有一天会……详细>>
中年人是人生的关键点和转折点。当人们进入中年时,我们需要重新检查和清理过去的朋友,有些朋友可能是自己的良师益友,有些朋友可能与之相处会对……详细>>
许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依……详细>>