孩子晚上不睡觉，试试中医这3种调养方法

孩子晚上不睡觉，可尝试中医的推拿按摩、中药调理、艾灸疗法等调养方法。推拿按摩能通过刺激穴位调节身体机能；中药调理可根据孩子体质和症状用药；艾灸疗法能温通经络、调和气血。此外，还可配合饮食调整和生活习惯改善来辅助调养。

1. 推拿按摩：推拿按摩是中医常用的调养方法。可按摩孩子的小天心穴，位于手掌大小鱼际交接处凹陷中，按揉此穴位有清热镇惊、利尿明目等作用，有助于孩子安神入睡。还可按摩神门穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，能宁心安神。另外，摩腹也有很好的效果，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻摩动，可促进消化、调节肠胃功能，让孩子身体舒适从而利于睡眠。

2. 中药调理：根据孩子的具体情况，可选用一些中药进行调理。如小儿七星茶颗粒，由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草组成，有开胃消滞、清热定惊的功效，可缓解孩子消化不良、夜寐不安等症状。还有保和丸，主要成分有山楂、神曲、半夏、茯苓等，能消食导滞和胃，对于因积食导致晚上不睡觉的孩子有帮助。另外，归脾丸也可在医生指导下使用，它能益气补血、健脾养心，改善孩子心脾两虚引起的睡眠问题。使用中药调理时，务必遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸特定穴位能起到温通经络、调和气血的作用。可艾灸神阙穴，即肚脐处，能培元固本、回阳救脱、和胃理肠。还可艾灸涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍等功效。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤孩子皮肤。

4. 饮食调整：孩子的饮食也会影响睡眠。晚餐不宜过饱，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可在睡前适量喝一些小米粥，小米有健脾和胃、安眠的作用。也可吃一些百合，百合能润肺止咳、清心安神。此外，避免孩子在睡前饮用含有咖啡因的饮料。

5. 生活习惯改善：建立规律的作息时间，每天尽量让孩子在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免让孩子进行剧烈运动或观看刺激性的电视节目。可给孩子创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量。

孩子晚上不睡觉会影响其生长发育和身体健康，中医的推拿按摩、中药调理、艾灸疗法等调养方法，结合饮食调整和生活习惯改善，能在一定程度上帮助孩子改善睡眠问题。但如果孩子长期睡眠不佳，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。