空气清新，也能加快戒烟失眠的恢复 原来是这样

空气清新能加快戒烟失眠恢复，主要是因为改善呼吸功能、调节神经系统、促进血液循环、减轻焦虑情绪、增强免疫力等。

1. 改善呼吸功能：长期吸烟会损害呼吸系统，导致呼吸功能下降。清新的空气富含氧气，进入人体后可使肺泡充分进行气体交换，提高血氧饱和度。这有助于减轻呼吸道的负担，缓解因吸烟引起的咳嗽、气短等不适症状，让呼吸更加顺畅，从而为睡眠创造良好的呼吸条件，利于失眠的恢复。

2. 调节神经系统：清新空气中的负离子被称为“空气维生素”，它能够调节神经系统的功能。负离子可以促进大脑皮层的功能及脑力活动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程趋于平衡。对于戒烟者来说，神经系统在戒烟过程中处于较为敏感和不稳定的状态，负离子能帮助稳定神经，缓解因戒烟导致的神经紧张和紊乱，进而改善睡眠质量。

3. 促进血液循环：当人呼吸清新空气时，身体各组织器官能获得更充足的氧气供应。氧气充足可使血管扩张，降低血液黏稠度，促进血液循环。良好的血液循环能为大脑和身体各部位提供足够的营养物质和能量，维持身体的正常代谢和生理功能。对于戒烟失眠者，血液循环的改善有助于缓解身体的疲劳感，使身体处于更放松的状态，利于入睡。

4. 减轻焦虑情绪：戒烟过程中，很多人会出现焦虑、烦躁等不良情绪，这些情绪会加重失眠症状。清新的空气、优美的自然环境可以使人心情愉悦，放松身心。当人置身于空气清新的环境中，如公园、森林等，周围的自然景色和清新气息能转移注意力，减轻心理压力和焦虑情绪。心理状态的改善对于缓解戒烟失眠至关重要。

5. 增强免疫力：清新的空气有利于身体的新陈代谢，增强免疫系统的功能。戒烟后，身体的免疫系统需要一段时间来恢复和调整。免疫力增强可以更好地抵御外界病原体的入侵，减少疾病的发生。身体健康状况的改善有助于提高睡眠质量，加快戒烟失眠的恢复。同时，一些药物如谷维素、维生素B1、安神补脑液等也可在医生指导下辅助改善戒烟失眠情况，但需遵医嘱使用。

综上所述，空气清新从多个方面对戒烟失眠的恢复起到积极作用。改善呼吸功能、调节神经系统、促进血液循环、减轻焦虑情绪以及增强免疫力等，都为戒烟者提供了更有利的睡眠条件。在戒烟过程中，多呼吸清新空气，结合必要的药物辅助，有助于加快戒烟失眠的恢复。