急性应激反应的定义和表现是什么

急性应激反应是指在突然遭遇强烈的精神刺激或躯体应激后，个体出现的一系列生理和心理反应。常见的表现包括情绪波动、认知改变、生理反应、行为变化等。

1. 情绪方面

个体可能会经历强烈的恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等情绪，这些情绪可能突然爆发，且难以自控。

情绪的强度和持续时间可能超出了正常应对压力时的反应。

2. 认知改变

注意力难以集中，思维变得混乱，可能出现记忆力减退。

对周围环境的感知和判断能力下降，容易产生错误的认知和解读。

3. 生理反应

心跳加快、血压升高、呼吸急促等心血管系统的反应。

胃肠道功能紊乱，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

免疫系统功能可能受到抑制，增加感染的风险。

4. 行为变化

可能出现逃避、退缩等行为，不愿面对与应激事件相关的情境。

睡眠和饮食习惯可能发生改变，如失眠、嗜睡、食欲不振或暴饮暴食。

5. 社会功能受损

工作或学习效率下降，难以完成日常任务。

人际交往能力受到影响，可能与他人产生冲突或回避社交。

急性应激反应是一种在突发应激情况下出现的身心综合反应，如果症状严重且持续时间较长，应及时寻求专业帮助，通过心理治疗、药物治疗等方式缓解症状，促进恢复。