经常感到没有安全感且焦虑怎么办

经常感到没有安全感且焦虑，可能由心理压力、性格特质、生活环境、神经功能失调、遗传因素等引起。

1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致心理负担过重，从而产生没有安全感和焦虑的情绪。长期处于高压力状态下，大脑的应激反应系统会持续激活，影响神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等，进而引发焦虑。

2. 性格特质：有些人天生比较敏感、内向、追求完美，这种性格特点使得他们在面对生活中的挑战和不确定性时，更容易感到不安和焦虑。例如，过度在意他人的评价，对自己要求过高，一旦达不到预期就会产生焦虑。

3. 生活环境：不稳定的生活环境，如频繁搬家、家庭关系不和谐、经济困难等，会让人缺乏安全感。长期处于这样的环境中，心理容易受到负面影响，导致焦虑情绪的产生。

4. 神经功能失调：大脑中的神经回路和神经递质系统出现异常，如去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的失衡，可能影响情绪的调节，引发焦虑症状。

5. 遗传因素：研究表明，焦虑症具有一定的遗传倾向。如果家族中有亲属患有焦虑症等精神疾病，个体患病的风险可能会增加。

总之，没有安全感且每天都很焦虑是一个较为复杂的问题，可能由多种因素共同作用导致。如果这种情况严重影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，通过心理治疗、药物治疗等方法来缓解症状，提高生活质量。