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嫉妒心理是怎么形成的?教你3招来克服!

2020-03-21 06:36:03      

嫉妒属于杂的心理,如嫉妒他人的身材、美貌或荣誉财产等,也就是说因为别人胜过自己而出现怨恨的心理。长期有嫉妒心的话会让人们产生恨的情感,必须及时克服。

嫉妒心理是如何形成的?

1、优越感被破坏

其实嫉妒是一种被破坏的优越感,也就是说优越感被破坏之后出现的心理反应。当自己有优越感时,但被他人超越的话,可产生嫉妒心理。若曾经没有过优越感,只是让人表现为羡慕或自卑,而不会出现嫉妒心。

2、在同一个领域的竞争

在同一竞争领域的两个竞争者才会出现嫉妒行为和心理。如在班级中争取考试排名第一、同事之间争取更高的职位和权利,这样往往让人们爆发激烈的嫉妒心。

3、报复心理

当自己在他人心目中的位置比较高时,确实会感觉到喜悦安慰。没有把自己当作重要的人,会感觉到自卑、焦虑不安或烦躁以及恐惧,甚至伴随痛苦。

有嫉妒心怎么办?

1、了解嫉妒带来的危害

嫉妒不仅害人也会害己,影响身心健康。若只是沉溺于对他人的嫉妒之心,没有足够的精力去思考或提高自己,这样会延误自己的前途。

2、要有正确认知

客观公正的评价自己和他人,别人取得了一定成绩并不等于自己的失败。只有强烈的进取心才能让人们进一步成功。正确面对生活中的得与失,客观的认识到自己的优势和劣势。此外,树立正确的竞争意识,以合理公平为基础的竞争当做向上的动力,取之之长,补已之短,这样才能共同进步。

3、努力提高自己

嫉妒的原因是别人比自己强,只要集中精力不断的学习探索,努力提高知识技能和身心素质,就能够减少嫉妒诱因。合理安排业余时间,让自己的闲暇时间变得更加丰富多彩。

温馨提示

当出现嫉妒心理时要学会转移注意力,站在他人的立场上来想一想问题,理解别人背后所付出的努力。运用心理移位的方法,能让自己体验别人的情感,理解他人,这样能避免嫉妒心理蔓延。此外,要对自己有足够的信心,真诚的待人,当别人获得荣誉时要由衷的为其高兴,一起分享成功的喜悦。不要对自己有太高的要求,做到知足常乐,积极的态度来面对一切,以别人的优点当做自己努力的榜样来激励自己。

参考资料:

《解读:什么嫉妒心理,如何治愈嫉妒心理 》,搜狐,2019-10-18


(责任编辑:汤秀媚 )

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