日常小妙招 预防重度抑郁症

有句俗话说的叫“事有轻重缓急”，病情也是一样的也分轻重，而现在的社会中抑郁症就跟感冒一样普遍存在，那么，抑郁症患者该如何预防病情加重成重度抑郁症呢？

1、抑郁症患者要均衡营养，可饮食有节，二便通畅。

2、抑郁症患者要起居有常，可精神愉快、情绪安定。

3、抑郁症患者适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血。生活中尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

4、抑郁症患者应适当休息，可减少消耗，怡神健体。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

掌握日常保健措施对于抑郁症的治疗起着至关重要的作用，当抑郁症来袭，干扰我们的正常工作和生活时，拿起最为有效的治疗武器来积极捍卫自己的健康是我们最应该做的。