落枕了脖子疼痛怎么办？快试试这5种方法很管用！

相信大部分人群在生活中会出现落枕的情况，这主要和不良的睡眠姿势或者局部受凉有很大的关系。落枕的人群后颈部会出现突然的疼痛感，颈部不能自由的旋转，该如何缓解其疼痛感呢。

落枕了脖子疼痛怎么办？

1、贴药物

把20克甘草、100克葛根和50克白芍全部洗干净，放在纱布袋里面包好，然后放在锅里面煎煮30分钟，过滤渣取出汁，等水温到60℃的时候直接敷在颈部疼痛的部位。每6个小时需要换药一次，此方法具有通经活络以及止痛散瘀的效果，能辅助治疗落枕，一般一天左右即可痊愈。

2、对肩颈部按摩

患者可以端正坐在凳子上，按摩者要使用手指对患者的颈部按摩，找到最疼痛的部位，然后使用大拇指从该侧颈上方开始一直按摩到肩背部。疼痛的部位要用力的按摩，一直让局部有酸胀感为止，每次按摩2~3遍。然后再握成空拳状，对按摩部位进行叩击能缓解颈部肌肉的痉挛，让肌肉得到舒缓。

3、涂抹红花油

患者使用红花油涂抹是非常简单有效的，把红花油倒入疼痛的部位，使用手掌心对局部按摩2~3次，能可达到止血止痛以及消炎消肿的功效，特别适合于跌打损伤、风湿所引起的骨头疼痛以及瘀肿等。

4、多转动转动脖子

落枕后应该尝试着多转动脖子，让脖子做前后左右的运动，刚开始幅度要小一些，能防止颈部肌肉出现粘连，缓解了因为落枕所引起的局部疼痛和僵硬感，但是一定要注意动作的缓慢，不能用力过猛，以免加重疼痛。

5、对局部热敷

首先把毛巾放在50℃的热水里面，完全浸泡后拿出来拧干，然后敷在颈部疼痛的部位，几条毛巾轮换着使用，能改善局部的血液循环，缓解了老人所引起的局部酸痛和僵硬。

温馨提示

落枕人群早晨醒来后颈部会出现突然的不适感，疼痛感可能会累积到胸背部和肩膀，严重的患者胳膊都不能抬起来，颈部不能自行旋转。除了以上方法外也可以使用醋对局部进行热敷，把适量的食醋放在锅里面加热到60℃的时候使用纱布浸湿，然后敷在颈部，每次半个小时，每天敷2~3次。晚上睡觉时要做好颈部的保暖，防止让寒气入侵。